Usa Today publicó un estudio que se hizo viral, sobre el peligro del aceite de coco. En este post analizaremos a fondo si el aceite de coco es en realidad bueno o malo.

by Mike

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La guía anatómica para el principiante fitness (Volumen 2)

Cuando empezamos a hacer ejercicio, no sabemos cómo funciona nuestro físico. En este post te muestro en qué ejercicios y cómo se activan tus músculos. En este volumen vemos el...

La guía anatómica completa para el principiante fitness (Volumen 1)

Vas a descubrir cuáles son los músculos que nos interesan desarrollar y su función, para entrenar más eficazmente. En este volumen vemos el tren superior.

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Cardio

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HIIT: El mejor entrenamiento cardiovascular.

Si cuando escuchas "entrenamiento HIIT", te preguntas: ¿qué brujería es esa?. Aquí te mostraré todo lo que necesitas saber sobre el el mejor tipo de cardio.

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Nutrición

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Las dietas de calorías negativas, ¿funcionan?

Una y otra vez caemos en mitos que nos alejan de nuestro objetivo. Calorías negativas es un concepto demostrado ineficaz. Aquí te enseño todo sobre el tema.

Desayunar o no desayunar, esa es la cuestión

Nos han dicho que saltarse el desayuno acabará con nuestro metabolismo ¿Pero será verdad? Aquí veremos si esto es realmente cierto o no. ¡Te sorprenderás!

Todo lo que quisiste saber sobre el café y la cafeína

Por mucho tiempo nos hemos preguntado si el café es bueno o malo. En este post te platico todo lo que quisiste saber sobre el café y la cafeína.

by Mike

Nutrición

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La mejor dieta del mundo, y sin restricciones (dieta flexible)

La mejor dieta es la que puedes mantener por mucho tiempo, y dé resultados. Te cuento todo lo que necesitas saber sobre como hacer la dieta flexible.

by Mike

Conocimiento

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Cómo medir tu porcentaje de grasa corporal

Como medir tu porcentaje de grasa corporal pareciera ser algo que pocas personas saben hacer. En este post te muestro como hacerlo de la manera correcta.

by Mike

Conocimiento

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Sudar y quemar grasa, ¿es lo mismo?

Si crees que porque sudaste mucho, estás adelgazando, piénsalo otra vez. Sudar y quemar grasa son procesos distintos del cuerpo humano, aquí te explico todo

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