¿Crees que el café es malo?… ¿bueno?… ¿a veces malo, a veces bueno?
Entiendo… por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.
En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.
Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.
También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.
Si quieres darte de alta en «El Arte y Ciencia Del Fitness» y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), da clic a este enlace y suscríbete en apple podcasts, o aquí para hacerlo en Spotify, o aquí por medio de iVoox.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.
Atajos del episodio
03:36 – ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?
06:11 – Mito 1: La cafeína es adictiva
07:10 – Mito 2: La cafeína causa insomnio
07:56 – Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer
10:19 – Mito 4: La cafeína deshidrata
11:00 – Beneficio 1: Mejora el desempeño físico
11:53 – Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal
13:27 – Beneficio 3: Mejora el desempeño mental
14:10 – Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo
14:33 – Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes
15:03 – Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más
16:05 – Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
18:37 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcasts o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?
¿Qué tan útil te pareció este artículo?
¡Da clic en una estrella para calificarlo!
Todavía no hay votos. ¡Sé el primero en votar!
Siento mucho que este artículo no haya sido útil para ti =(
¡Déjame mejorar este artículo!
¡Gracias por tu retroalimentación!
1 Response to "Podcast #6: Lo Que La Ciencia Dice Sobre El Café y La Cafeína"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.
Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir semanalmente información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, recetas saludables, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!
Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.
Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:
https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/
Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.
¿Cuál es tu opinión?