¿Crees que el café es malo?… ¿bueno?… ¿a veces malo, a veces bueno?

Entiendo… por mucho tiempo la cafeína y el café han sido motivo de debate por sus beneficios y peligros.

En este episodio del podcast vamos a analizar de manera más objetiva todo sobre el café y la cafeína, para que no quede ninguna duda sobre lo que puede llegar a hacer en tu cuerpo.

Vamos a comenzar hablando sobre los mitos que rodean a este estimulante y después vamos a continuar con los beneficios más importantes.

También, a lo largo del episodio, te voy a mostrar cuáles son los límites recomendables de consumo de café para que no tengas ningún problema al tomarlo.

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Atajos del episodio

03:36 – ¿Qué es la cafeína y cómo funciona?

06:11 – Mito 1: La cafeína es adictiva

07:10 – Mito 2: La cafeína causa insomnio

07:56 – Mito 3: La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y cáncer

10:19 – Mito 4: La cafeína deshidrata

11:00 – Beneficio 1: Mejora el desempeño físico

11:53 – Beneficio 2: Te ayuda a perder grasa corporal

13:27 – Beneficio 3: Mejora el desempeño mental

14:10 – Beneficio 4: Mejora el estado de ánimo

14:33 – Beneficio 5: El café es una gran fuente de antioxidantes

15:03 – Beneficio 6: El café puede ayudarte a vivir más

16:05 – Beneficio 7: El café puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

18:37 – Conclusión

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #6: Lo Que La Ciencia Dice Sobre El Café y La Cafeína"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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