Rucking: Definición Corporal Sin Sufrir
En este artículo te muestro qué es el rucking y cómo puedes utilizarlo para lograr una fase de definición efectiva
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Cardio
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Spinning: Todo Lo Que Deberías Saber Sobre Él
Esta es la guía completa sobre spinning y cómo evitar los problemas que podrías tener con él (especialmente con tus oídos).
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Lo Que La Ciencia Ha Descubierto Sobre Salud y Fitness A Tus 60+ Años
En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.
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El Mejor Tipo De Ejercicio Para “Quemar” Calorías Según La Ciencia
En este artículo te muestro cuál es el mejor tipo de ejercicio para gastar más calorías según la ciencia.
Una pregunta muy común cuando comenzamos a querer perder peso es esta:
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¿No Tienes Tiempo Para Hacer Ejercicio?: Prueba El HIIPA
En este post te muestro cómo puedes hacer ejercicio aun sin tener absolutamente nada de tiempo libre (todo con evidencia científica).
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¿Debes Entrenar Dependiendo De Tu Somatotipo?
En este artículo te muestro toda la evidencia sobre si es necesario entrenar dependiendo de tu somatotipo. Con información sobre entrenamiento y nutrición.
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4 Claves Para Perder Grasa y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Para ciertas personas sí, aquí sabrás si eres una de ellas. Además te doy las 4 claves para lograrlo.
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Insanity, P90x, Tapout… ¿Funcionan? (Todo Sobre La Confusión Muscular)
¿Sabes qué es insanity? ¿o P90x?. Son programas extremos de ejercicio en casa basados en la confusión muscular. En este post te muestro si funcionan o no.
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3 Claves Científicas Para Eliminar La Grasa Localizada
Cómo eliminar la grasa localizada es una de las cosas que los estudios han estado buscando por años. En este artículo te platico un estudio reciente que muestra que esto puede ser posible. Además te doy las 3 claves para que comiences a aplicar estos conceptos y pierdas la grasa de piernas, glúteos, abdomen, etc.
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HIIT: El mejor entrenamiento cardiovascular.
Si cuando escuchas "entrenamiento HIIT", te preguntas: ¿qué brujería es esa?. Aquí te mostraré todo lo que necesitas saber sobre el el mejor tipo de cardio.
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