¿Qué es lo que nos está engordando?
¿carbohidratos?¿azúcar?¿Qué es lo que nos está engordando a nivel mundial? En este post te platico la relación entre cierto tipo de alimentos y la obesidad.
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Conocimiento
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Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga
Si levantas pesas, una semana de descarga no es algo opcional, es algo necesario. En este artículo te muestro por qué es importante, y cómo programarla.
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Cómo transformar tu cuerpo en tus 40-50 años
En este artículo te platico todo sobre cómo verte y sentirte 10 años más joven en tus 40-50, siguiendo unos cuantos conceptos fundamentales del fitness.
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4 Claves Para Perder Grasa y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Para ciertas personas sí, aquí sabrás si eres una de ellas. Además te doy las 4 claves para lograrlo.
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Cómo Dejar De Comer En Exceso (Reseña Del Libro Never Binge Again de Glenn Livingston)
Si has dicho: "no puedo dejar de comer en exceso" este post es para ti.Te doy mi resumen de un gran libro para ayudarte tomar control en tu manera de comer.
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Entrena a Esta Hora Para Ganar Más Músculo
¿Sabes a que hora es mejor hacer ejercicio para aumentar masa muscular?, en este post te muestro lo que los estudios dicen sobre la mejor hora para entrenar.
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Levantar pesas rápido o lento, ¿qué es mejor?
Los estudios encontraron cuál es la mejor manera de levantar peso en el gimnasio para lograr aumentar la fuerza y la masa muscular; aquí te explico cuál es.
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Comer Despacio: Beneficios y Por Qué Ayuda A Perder Peso
La ciencia lo sabe: Hay ciertos hábitos alimenticios que te ayudan a mejorar tu físico. En este post te platico por qué masticar despacio ayuda a adelgazar.
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Insanity, P90x, Tapout… ¿Funcionan? (Todo Sobre La Confusión Muscular)
¿Sabes qué es insanity? ¿o P90x?. Son programas extremos de ejercicio en casa basados en la confusión muscular. En este post te muestro si funcionan o no.
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La Comida Es Más Que Energía (O Por Qué No Eres Un Ferrari)
Lo más simple es decir que la comida es combustible para ti. Pero los alimentos son más que energía. Aquí te platico qué es la alimentación realmente.
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