Trucos para mejorar el desempeño en el gym

En este artículo te muestro 6 trucos raros que puedes aplicar en tu entrenamiento y que, sorprendentemente, sí tienen evidencia científia de su efectividad.

by Mike

Cardio

¿Debes Entrenar Dependiendo De Tu Somatotipo?

En este artículo te muestro toda la evidencia sobre si es necesario entrenar dependiendo de tu somatotipo. Con información sobre entrenamiento y nutrición.

La Ciencia Sobre Qué Comer Antes, Durante y Después De Ir Al Gym

La guía más completa sobre nutrición antes, durante, y después de entrenar. Lleno de referencias a estudios científicos y con anexo de suplementos.

Cómo Y Cuándo Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

En este artículo te muestro todo lo que tienes qué saber sobre cuándo y cómo regresar a hacer ejercicio después de una cesárea.

La Ciencia De Cómo Las Pesas Afectan La Estatura

Existe la creencia de que levantar pesas puede evitar que logres tu estatura máxima. En este artículo te muestro lo que la ciencia dice al respecto.

Entrenamiento Con Oclusión (El Secreto Para Hacer Crecer Las Pantorrillas o Entrenar Lesionado)

Te muestro el arte y ciencia del entrenamiento con oclusión. Además este tipo de entrenamiento te ayuda a crecer las pantorrillas efectivamente.

Los Alimentos Que Más Te Sacian Según La Ciencia

Aquí te muestro la evidencia que existe sobre los alimentos que más pueden saciarte, además te enseño qué debes tomar en cuenta antes de elegir qué comer.

Esto que haces todos los días te debería dar más miedo que Halloween

Pasar sentado mucho tiempo es muy negativo para tu salud en general. En este artículo te muestro la ciencia que hay sobre el tema y cómo evitarlo.

Cómo Saber Qué Marca De Suplemento Es Mejor Comprar

Algunas marcas de suplementos son mejores en unos productos, y otras en otros. En este artículo te enseño cómo saber qué marca es mejor para cada suplemento

¿Qué es lo que nos está engordando?

¿carbohidratos?¿azúcar?¿Qué es lo que nos está engordando a nivel mundial? En este post te platico la relación entre cierto tipo de alimentos y la obesidad.

by Mike

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