Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym
En este artículo te muestro la información sobre cuáles son los mejores ejercicios en el gym para ganar músculo y a los que debes prestar más atención.
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Entrenamiento
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6 Trucos Raros Para Mejorar Tu Desempeño En El Gym
En este artículo te muestro 6 trucos raros que puedes aplicar en tu entrenamiento y que, sorprendentemente, sí tienen evidencia científia de su efectividad.
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¿Debes Entrenar Dependiendo De Tu Somatotipo?
En este artículo te muestro toda la evidencia sobre si es necesario entrenar dependiendo de tu somatotipo. Con información sobre entrenamiento y nutrición.
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Guía Para Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva
¿Poco o mucho peso?¿cuántas repeticiones?¿los mejores ejercicios? Con este artículo sabrás exactamente qué hacer para diseñar las mejores rutinas de brazos.
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Cómo Y Cuándo Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea
En este artículo te muestro todo lo que tienes qué saber sobre cuándo y cómo regresar a hacer ejercicio después de una cesárea.
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Entrenamiento Con Oclusión (El Secreto Para Hacer Crecer Las Pantorrillas o Entrenar Lesionado)
Te muestro el arte y ciencia del entrenamiento con oclusión. Además este tipo de entrenamiento te ayuda a crecer las pantorrillas efectivamente.
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Esto que haces todos los días te debería dar más miedo que Halloween
Pasar sentado mucho tiempo es muy negativo para tu salud en general. En este artículo te muestro la ciencia que hay sobre el tema y cómo evitarlo.
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La Importancia Del Rango De Movimiento En Los Ejercicios
El rango de movimiento es algo a lo que no se le pone mucha atención. Pero puede ayudarte a ganar más músculo y fuerza si pones atención a estos detalles.
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Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga
Si levantas pesas, una semana de descarga no es algo opcional, es algo necesario. En este artículo te muestro por qué es importante, y cómo programarla.
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Rutina Basada en Ciencia Para Un Pecho Atractivo (Con Versiones Para Hombres y Mujeres)
En este post te muestro lo necesario para armar tus propias rutinas de pecho basadas en ciencia, con diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres.
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