La Ciencia Detrás De Los Mejores Ejercicios Para Femorales
En este artículo te comparto los mejores ejercicios femorales y cómo organizarlos en una rutina efectiva para gimnasio.
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Entrenamiento
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Sentadillas vs Hip Thrusts: ¿Cuál ejercicio es mejor para glúteos?
En este artículo te platico sobre un nuevo estudio que analizó qué ejercicio es más efectivo: sentadillas vs hip thrusts para glúteos.
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Lo Que La Ciencia Dice Sobre Las Series Excéntricas
En este artículo te explico qué son las series excéntricas y si vale la pena implementarlas en tu entrenamiento de pesas
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Fitness En La Maternidad: ¿Es Seguro Entrenar Embarazada?
Te ayudo a responder a la pregunta: ¿qué ejercicios puedo hacer si estoy embarazada? así como lo que la ciencia ha encontrado sobre este tema
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Snacks de Ejercicio: 1 Minuto al Día, Salud Para Toda la Vida
En este artículo vas a conocer todo acerca de los snacks de ejercicio y cómo pueden cambiar tu vida para siempre
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Entrena Menos, Pero Más Frecuente: Gana Más Músculo y Salud
En este artículo te muestro el porqué no es buena idea tener un volumen de entrenamiento por sesión excesivo (y cómo sería una mejor opción)
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Rangos Parciales De Movimiento: ¿En Realidad Valen La Pena?
En este artículo te muestro qué son los rangos parciales de movimiento y si valen la pena (o no) utilizarlos en tus rutinas de entrenamiento.
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Mejora Tu Entrenamiento Con La Contracción Remota Voluntaria
En este artículo te muestro que es la contracción remota voluntaria y cómo puede ayudarte a mejorar tu desempeño en el gimnasio
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La Guía De Cómo y Para Qué Usar Cinturón Para Levantar Pesas
En este artículo te muestro para qué sirve el cinturón en el gym y cómo puedes utilizarlo de forma correcta
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Fitness En La Adolescencia: Lo Que Me Hubiera Gustado Saber
En este artículo voy a mostrarte algunos de los “secretos” sobre el fitness que me hubiera gustado saber en mi adolescencia
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