Tipos De Hipertrofia Muscular: Enfócate En La Que Importa
Esta es la guía científica para poder distinguir los tipos de hipertrofia muscular y entrenar con la más conveniente
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Entrenamiento
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Por Qué Es Más Difícil Ganar Músculo Cuando Se Está A Dieta
En este artículo te muestro lo que la ciencia dices sobre si se puede ganar músculo en déficit calórico o si no vale la pena
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No Rest, No Gain: Descansos Cortos Obligan Que Hagas Series Al Doble
Te muestro el estudio que aclara la gran desventaja de entrenar con descansos cortos entre series y porqué tendrías que hacer el doble de series con ellos.
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Sentadillas: La Guía Sencilla, Práctica, y Científica
En esta guía te enseño de forma sencilla, práctica, y basada en ciencia cómo hacer sentadillas con o sin peso para entrenamientos de pierna efectivos
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Cómo Regresar a Entrenar: La Guía Científica
El método comprobado científicamente, que explica cómo regresar a entrenar para recuperar todo tu músculo perdido rápido y seguro
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Spinning: Todo Lo Que Deberías Saber Sobre Él
Esta es la guía completa sobre spinning y cómo evitar los problemas que podrías tener con él (especialmente con tus oídos).
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Guía Para Entrenar En Casa (Basada En Ciencia)
En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva y basado en ciencia.
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Electricidad y Fitness: ¿Funciona La Electroestimulación Muscular?
Si quieres saber si la electroestimulación muscular es efectiva para que puedas ganar fuerza y músculo, aquí te muestro toda la ciencia al respecto.
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Desperdicié 4 Años Sin Etapas De Volumen Y Definición (Que No Te Pase)
En este artículo vas a aprender cuál es la manera más eficaz de responder a la pregunta ¿debo hacer volumen o definición?
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Triseries: La Peor Forma De Entrenar (y Una Mejor Opción)
En este artículo te muestro por qué los estudios dicen que hacer triseries no es efectivo para la ganancia muscular.
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