Cómo transformar tu cuerpo en tus 40-50 años
En este artículo te platico todo sobre cómo verte y sentirte 10 años más joven en tus 40-50, siguiendo unos cuantos conceptos fundamentales del fitness.
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Entrenamiento
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Esta Es La Mejor Manera De Estirarte Al Finalizar Tus Rutinas De Gym
Estirarte antes de entrenar aumenta tu riesgo de lesión. Mejor haz esta rutina de movilidad y estiramiento que dura menos de 10 minutos terminando tu rutina.
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Calienta De Esta Manera Para Aprovechar Al Máximo Tus Rutinas
Calentar incorrectamente hace que tu desempeño se vaya al caño. Entra para conocer cómo calentar antes de levantar pesas y aprovechar al máximo tu rutina
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4 Claves Para Perder Grasa y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Para ciertas personas sí, aquí sabrás si eres una de ellas. Además te doy las 4 claves para lograrlo.
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Entrena a Esta Hora Para Ganar Más Músculo
¿Sabes a que hora es mejor hacer ejercicio para aumentar masa muscular?, en este post te muestro lo que los estudios dicen sobre la mejor hora para entrenar.
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Levantar pesas rápido o lento, ¿qué es mejor?
Los estudios encontraron cuál es la mejor manera de levantar peso en el gimnasio para lograr aumentar la fuerza y la masa muscular; aquí te explico cuál es.
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Insanity, P90x, Tapout… ¿Funcionan? (Todo Sobre La Confusión Muscular)
¿Sabes qué es insanity? ¿o P90x?. Son programas extremos de ejercicio en casa basados en la confusión muscular. En este post te muestro si funcionan o no.
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Cómo Y Por qué Entrenar Los Hombros (Con Rutina Incluida Para Hombres Y Mujeres)
Los hombros, aparte de ser muy funcionales, crean la ilusión de proporciones más atractivas al sexo opuesto. Aquí te explico cómo entrenarlos perfectamente.
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Todo Lo Que Tienes Que Saber Sobre El Fallo Muscular
El fallo muscular es una práctica común en los gimnasios. Pero no es una manera efectiva de entrenar. En este post te platico todo sobre el fallo muscular.
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Música y Fitness: Beneficios a La Salud y Cómo Debes Elegirla
¿Sabías que la música, además de ayudarte a entrenar más duro, también tiene beneficios a tu salud? Así como lo lees. En este artículo te muestro lo que la ciencia ha...
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