Esto que haces todos los días te debería dar más miedo que Halloween
Pasar sentado mucho tiempo es muy negativo para tu salud en general. En este artículo te muestro la ciencia que hay sobre el tema y cómo evitarlo.
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Entrenamiento
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La Importancia Del Rango De Movimiento En Los Ejercicios
El rango de movimiento es algo a lo que no se le pone mucha atención. Pero puede ayudarte a ganar más músculo y fuerza si pones atención a estos detalles.
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Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga
Si levantas pesas, una semana de descarga no es algo opcional, es algo necesario. En este artículo te muestro por qué es importante, y cómo programarla.
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Rutina Basada en Ciencia Para Un Pecho Atractivo (Con Versiones Para Hombres y Mujeres)
En este post te muestro lo necesario para armar tus propias rutinas de pecho basadas en ciencia, con diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres.
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Cómo transformar tu cuerpo en tus 40-50 años
En este artículo te platico todo sobre cómo verte y sentirte 10 años más joven en tus 40-50, siguiendo unos cuantos conceptos fundamentales del fitness.
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Esta Es La Mejor Manera De Estirarte Al Finalizar Tus Rutinas De Gym
Estirarte antes de entrenar aumenta tu riesgo de lesión. Mejor haz esta rutina de movilidad y estiramiento que dura menos de 10 minutos terminando tu rutina.
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Calienta De Esta Manera Para Aprovechar Al Máximo Tus Rutinas
Calentar incorrectamente hace que tu desempeño se vaya al caño. Entra para conocer cómo calentar antes de levantar pesas y aprovechar al máximo tu rutina
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4 Claves Para Perder Grasa y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Para ciertas personas sí, aquí sabrás si eres una de ellas. Además te doy las 4 claves para lograrlo.
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Entrena a Esta Hora Para Ganar Más Músculo
¿Sabes a que hora es mejor hacer ejercicio para aumentar masa muscular?, en este post te muestro lo que los estudios dicen sobre la mejor hora para entrenar.
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Levantar pesas rápido o lento, ¿qué es mejor?
Los estudios encontraron cuál es la mejor manera de levantar peso en el gimnasio para lograr aumentar la fuerza y la masa muscular; aquí te explico cuál es.
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