Guía Para Entrenar En Casa (Basada En Ciencia)
En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva y basado en ciencia.
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Entrenamiento
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Electricidad y Fitness: ¿Funciona La Electroestimulación Muscular?
Si quieres saber si la electroestimulación muscular es efectiva para que puedas ganar fuerza y músculo, aquí te muestro toda la ciencia al respecto.
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Desperdicié 4 Años Sin Etapas De Volumen Y Definición (Que No Te Pase)
En este artículo vas a aprender cuál es la manera más eficaz de responder a la pregunta ¿debo hacer volumen o definición?
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Triseries: La Peor Forma De Entrenar (y Una Mejor Opción)
En este artículo te muestro por qué los estudios dicen que hacer triseries no es efectivo para la ganancia muscular.
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Si Subes Este “Escalón”, Puedes Transformar Tu Cuerpo (y Tu Vida)
En este artículo te muestro “el escalón” que necesitas subir para dejar de preguntarte: ¿por que no veo resultados en el gimnasio?
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Lo Que La Ciencia Ha Descubierto Sobre Salud y Fitness A Tus 60+ Años
En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.
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¿Debes Entrenar Basado En Tus Tipos De Fibra Muscular?
En este artículo te muestro toda la evidencia científica que aclara si debes (o no) entrenar específicamente para un tipo de fibra muscular.
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Cuántas Veces Entrenar El Mismo Músculo (Científicamente Comprobado)
En este artículo te muestro toda la evidencia científica de cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular.
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Así Aprovechas Las Ganancias De Novato En Tu Primer Año Entrenando
En este artículo vas a aprender qué son las ganancias de novato y por qué van a ayudarte a ganar masa muscular mucho más rápido.
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Qué Es El Sobreentrenamiento y La Estrategia Para Evitarlo
En este artículo te muestro qué es el sobreentrenamiento y si debes preocuparte por él o no. Además te muestro una estrategia efectiva para evitarlo.
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