Pasar sentado mucho tiempo es muy negativo para tu salud en general. En este artículo te muestro la ciencia que hay sobre el tema y cómo evitarlo.

Conocimiento

Cómo transformar tu cuerpo en tus 40-50 años

En este artículo te platico todo sobre cómo verte y sentirte 10 años más joven en tus 40-50, siguiendo unos cuantos conceptos fundamentales del fitness.

Música y Fitness: Beneficios a La Salud y Cómo Debes Elegirla

¿Sabías que la música, además de ayudarte a entrenar más duro, también tiene beneficios a tu salud? Así como lo lees. En este artículo te muestro lo que la ciencia ha encontrado sobre los beneficios de la música en tu entrenamiento y Cómo elegir la música perfecta para entrenar.

by Mike

Motivación

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Certificado Por La Online Trainer Academy

En Esculpe Tu Cuerpo estoy constantemente actualizándote con la mejor información sobre salud y fitness para que tengas la vida que realmente quieres vivir, en el cuerpo que siempre has deseado tener.Esta semana

3 Tips Para Lograr Mantenerte En Cualquier Dieta

Comenzar una dieta no es el problema. El verdadero problema es cuando dices: "no puedo hacer dieta" porque te das cuenta que no es tan fácil como creías. En este artículo te platico 3 tips que te ayudarán increíblemente a mantenerte en cualquier dieta que elijas, para que logres tus objetivos mucho más rápido.

Por Qué Dejé De Intentar Tener Hábitos Saludables Perfectos

Si has luchado por hacerlo, pero sigues diciendo: no puedo cambiar mis hábitos, este post es para ti. No necesitas ser perfecto, mientras seas "sólo un poco mejor", podrás lograr avances paso a paso. En este post te muestro los 7 hábitos que me ayudaron a transformar mi cuerpo (sin llevarlos a la perfección)

by Mike

Motivación

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Cómo Encontrar La Motivación Para No Dejar De Hacer Ejercicio

Cómo encontrar la motivación para no dejar de hacer ejercicio es una pregunta que nos hemos hecho la mayoría de nosotros al querer iniciar una vida más saludable. En este artículo te muestro la técnica que va a ayudarte a encontrar el combustible motivacional más efectivo.

Los 3 Pilares, Poco Conocidos, Para Llevar Una Vida Saludable

Un estilo de vida saludable no empieza con una transformación total de tus hábitos alimenticios y con ejercicio. Eso sería como pedirte que pases de ser un licenciado en derecho, a ser de la noche a la mañana, un astronauta. En este artículo te voy a hablar de lo que hay antes de dar estos primeros pasos.

4 Soluciones Para Encontrar Tiempo De Ejercitarte [Spoiler: No Necesitas Tanto Tiempo]

En este artículo te enseño 4 soluciones para que encuentres el tiempo para ejercitarte. La realidad es que no necesitas tanto tiempo como te han hecho creer. Además, te enseñaré cómo debes entrenar en esos días para que veas progreso, porque si no ves progreso dejarás de hacer ejercicio.

Cómo aumentar tu fuerza de la noche a la mañana

¿Quieres saber cómo ganar fuerza de la noche a la mañana? Claro, si quieres ganar fuerza muscular, debes entrenar con pesos y progresar en ellos. Pero existe un truco que puede ayudarte a mejorar tu capacidad para ejercer fuerza de la noche a la mañana, sin tener que esforzarte más. En este artículo te lo enseño.

by Mike

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