Podcast #80: Guía Para Armar Una Rutina De Pecho
En esta ocasión, te traigo la guía para saber cómo armar una rutina de pecho efectiva tanto para hombres como para mujeres.
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Entrenamiento podcast
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Podcast #79: Cómo Ganar músculo A Los 40 y Más
Te platico lo que la ciencia dice sobre cómo ganar músculo a los 40 (y más) e incluso verte y sentirte mejor que nunca.
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Podcast #78: ¿Es Bueno Estirarse Después De Entrenar?
Estirarse después de entrenar es una actividad que pocas personas hacen.
Esto debido a que la mayoría de personas lo hace antes de entrenar.
El problema con estirarse antes de entrenar es
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Podcast #74: Cómo Calentar Correctamente
Te muestro la ciencia detrás de un calentamiento efectivo y cómo programar sesiones de calentamiento para cualquier tipo de actividad física.
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Podcast #73: Cómo Perder Peso y Ganar Músculo Al Mismo Tiempo
Te platico todo lo que tienes que saber sobre cómo perder peso y ganar masa muscular de la manera más efectiva y quiénes pueden lograrlo.
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Podcast #69: La Verdad Sobre El Óxido Nítrico
En este episodio te muestro qué es el óxido nítrico, la ciencia que hay detrás de estos suplementos, y cómo puedes elegir el mejor.
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Episodio #68: La Mejor Hora Para Entrenar
En este episodio del podcast te muestro la evidencia científica para que sepas cuál es la mejor hora para entrenar en tu caso específico.
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Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo
Te muestro la ciencia de la frecuencia de entrenamiento semanal para que sepas cuántas veces entrenar el mismo músculo.
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Podcast #66: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Octubre 2020
En “lo último en salud y fitness" - edición octubre 2020, hablamos sobre suplementos, entrenamiento, vitamina D, y lo nuevo sobre COVID-19.
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Podcast #65: A Qué Velocidad Hacer Repeticiones Con Pesas
¿Las pesas se levantan rápido o lento?
Esta es una duda que seguramente nos hacemos todos quienes comenzamos a ir al gym.
Y es que, en cuanto a la ganancia muscular de
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