Podcast #101: Ejercicios Compuestos Vs Aislados
En este episodio del podcast, te muestro cómo entrenar tomando en cuenta ejercicios aislados y compuestos de la mejor manera.
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Entrenamiento podcast
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Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio
En este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.
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Podcast #99: 6 Trucos Raros Para Mejorar Tu Desempeño En El Gym
Te muestro 6 trucos raros o tips fitness que puedes utilizar para mejorar tu desempeño físico y que tienen sustento científico.
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Podcast #97: Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo
En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo.
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Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar
En este episodio, te muestro la ciencia detrás de qué comer antes y después de hacer ejercicio... e incluso durante del entrenamiento
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Podcast #95: Aprende A Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva
En este episodio del podcast, te muestro una guía para que sepas cómo diseñar una rutina de brazos efectiva (para hombres y mujeres).
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Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea
En este episodio, te comento una manera en la que puedes regresar a entrenar después de una cesárea y las precauciones que debes tomar.
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Podcast #92: El Entrenamiento Con Pesas y Su Efecto En La Estatura
En este episodio del podcast te platico la ciencia que explica de forma lógica si las pesas afectan el crecimiento o no.
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Podcast #91: La Ciencia Del Entrenamiento Con Oclusión
En este episodio te muestro la ciencia sobre el entrenamiento con oclusión (y cómo puede ser una gran opción para entrenar las pantorrillas).
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Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento
En este episodio del podcast, te muestro qué es el rango completo e incompleto de movimiento; y cómo aprovechar cada uno de ellos.
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