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rutina de piernas para gimnasio
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Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio

En este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.
by Mike
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Podcast #99: 6 Trucos Raros Para Mejorar Tu Desempeño En El Gym

Te muestro 6 trucos raros o tips fitness que puedes utilizar para mejorar tu desempeño físico y que tienen sustento científico.
by Mike
Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo
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Podcast #97: Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo

En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo.
by Mike
qué comer antes y después de hacer ejercicio
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Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar

En este episodio, te muestro la ciencia detrás de qué comer antes y después de hacer ejercicio... e incluso durante del entrenamiento
by Mike
rutina de brazos efectiva
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Podcast #95: Aprende A Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva

En este episodio del podcast, te muestro una guía para que sepas cómo diseñar una rutina de brazos efectiva (para hombres y mujeres).
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Cuándo regresar a entrenar después de una cesárea
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Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

En este episodio, te comento una manera en la que puedes regresar a entrenar después de una cesárea y las precauciones que debes tomar.
by Mike
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Podcast #92: El Entrenamiento Con Pesas y Su Efecto En La Estatura

En este episodio del podcast te platico la ciencia que explica de forma lógica si las pesas afectan el crecimiento o no.
by Mike
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Podcast #91: La Ciencia Del Entrenamiento Con Oclusión

En este episodio te muestro la ciencia sobre el entrenamiento con oclusión (y cómo puede ser una gran opción para entrenar las pantorrillas).
by Mike
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Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento

En este episodio del podcast, te muestro qué es el rango completo e incompleto de movimiento; y cómo aprovechar cada uno de ellos.
by Mike
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Podcast #82: Por Qué Necesitas Hacer Una Semana De Descarga

En este episodio del podcast, vamos a hablar sobre el porqué hay razones de sobra para realizar una semana de descarga.
by Mike
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