Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más
En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más.
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Rutinas Podcast
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Podcast #122: Entrenamiento De Pantorrillas
En este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva.
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Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva
En este episodio del podcast, te platico cuál es la mejor manera de entrenar y armar una rutina para glúteos (basado en ciencia)
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Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva
En este episodio te muestro la mejor manera de armar una rutina de espalda para gimnasio efectiva y que disfrutes hacer cada sesión.
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Podcast #106: Superseries Antagonistas Emparejadas
En este episodio del podcast te muestro las superseries antagonistas emparejadas y cómo pueden ayudarte a pasar menos tiempo en el gym
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Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio
En este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.
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Podcast #80: Guía Para Armar Una Rutina De Pecho
En esta ocasión, te traigo la guía para saber cómo armar una rutina de pecho efectiva tanto para hombres como para mujeres.
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Podcast #78: ¿Es Bueno Estirarse Después De Entrenar?
Estirarse después de entrenar es una actividad que pocas personas hacen.
Esto debido a que la mayoría de personas lo hace antes de entrenar.
El problema con estirarse antes de entrenar es
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Podcast #74: Cómo Calentar Correctamente
Te muestro la ciencia detrás de un calentamiento efectivo y cómo programar sesiones de calentamiento para cualquier tipo de actividad física.
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Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo
Te muestro la ciencia de la frecuencia de entrenamiento semanal para que sepas cuántas veces entrenar el mismo músculo.
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