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Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más

En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más.
by Mike
entrenamiento de pantorrillas
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Podcast #122: Entrenamiento De Pantorrillas

En este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva.
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Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva

En este episodio del podcast, te platico cuál es la mejor manera de entrenar y armar una rutina para glúteos (basado en ciencia)
by Mike
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Podcast #109: Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

En este episodio te muestro la mejor manera de armar una rutina de espalda para gimnasio efectiva y que disfrutes hacer cada sesión.
by Mike
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Podcast #106: Superseries Antagonistas Emparejadas

En este episodio del podcast te muestro las superseries antagonistas emparejadas y cómo pueden ayudarte a pasar menos tiempo en el gym
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Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio

En este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.
by Mike
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Podcast #80: Guía Para Armar Una Rutina De Pecho

En esta ocasión, te traigo la guía para saber cómo armar una rutina de pecho efectiva tanto para hombres como para mujeres.
by Mike
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Podcast #78: ¿Es Bueno Estirarse Después De Entrenar?

Estirarse después de entrenar es una actividad que pocas personas hacen. Esto debido a que la mayoría de personas lo hace antes de entrenar. El problema con estirarse antes de entrenar es
by Mike
Cómo Calentar Correctamente
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Podcast #74: Cómo Calentar Correctamente

Te muestro la ciencia detrás de un calentamiento efectivo y cómo programar sesiones de calentamiento para cualquier tipo de actividad física.
by Mike
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Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo

Te muestro la ciencia de la frecuencia de entrenamiento semanal para que sepas cuántas veces entrenar el mismo músculo.
by Mike
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