Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga
Si levantas pesas, una semana de descarga no es algo opcional, es algo necesario. En este artículo te muestro por qué es importante, y cómo programarla.
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Rutina Basada en Ciencia Para Un Pecho Atractivo (Con Versiones Para Hombres y Mujeres)
En este post te muestro lo necesario para armar tus propias rutinas de pecho basadas en ciencia, con diferencias de entrenamiento entre hombres y mujeres.
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Esta Es La Mejor Manera De Estirarte Al Finalizar Tus Rutinas De Gym
Estirarte antes de entrenar aumenta tu riesgo de lesión. Mejor haz esta rutina de movilidad y estiramiento que dura menos de 10 minutos terminando tu rutina.
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Calienta De Esta Manera Para Aprovechar Al Máximo Tus Rutinas
Calentar incorrectamente hace que tu desempeño se vaya al caño. Entra para conocer cómo calentar antes de levantar pesas y aprovechar al máximo tu rutina
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Cómo Y Por qué Entrenar Los Hombros (Con Rutina Incluida Para Hombres Y Mujeres)
Los hombros, aparte de ser muy funcionales, crean la ilusión de proporciones más atractivas al sexo opuesto. Aquí te explico cómo entrenarlos perfectamente.
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La guía anatómica para el principiante fitness (Volumen 2)
Cuando empezamos a hacer ejercicio, no sabemos cómo funciona nuestro físico. En este post te muestro en qué ejercicios y cómo se activan tus músculos. En este volumen vemos el...
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La guía anatómica completa para el principiante fitness (Volumen 1)
Vas a descubrir cuáles son los músculos que nos interesan desarrollar y su función, para entrenar más eficazmente. En este volumen vemos el tren superior.
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Cómo marcar el abdomen, y por qué no debes enfocarte sólo a eso.
Aprenderás todo lo que necesitas saber como marcar el abdomen. Analizamos desde la anatomía, hasta rutinas específicas para lograr tener un core definido.
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