Cómo Regresar a Entrenar: La Guía Científica
El método comprobado científicamente, que explica cómo regresar a entrenar para recuperar todo tu músculo perdido rápido y seguro
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Spinning: Todo Lo Que Deberías Saber Sobre Él
Esta es la guía completa sobre spinning y cómo evitar los problemas que podrías tener con él (especialmente con tus oídos).
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Guía Para Entrenar En Casa (Basada En Ciencia)
En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva y basado en ciencia.
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Triseries: La Peor Forma De Entrenar (y Una Mejor Opción)
En este artículo te muestro por qué los estudios dicen que hacer triseries no es efectivo para la ganancia muscular.
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Lo Que La Ciencia Ha Descubierto Sobre Salud y Fitness A Tus 60+ Años
En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.
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Rutina De Pantorrillas Para Gimnasio Basada En Ciencia
En este artículo vas a aprender cómo diseñar rutinas específicas para las pantorrillas, tomando en cuenta los errores que debes evitar.
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Cuántas Veces Entrenar El Mismo Músculo (Científicamente Comprobado)
En este artículo te muestro toda la evidencia científica de cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular.
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La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente
En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.
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Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)
En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.
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La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series
En este post vas a aprender exactamente qué es lo que debes tomar en cuenta para saber cuánto tiempo descansar entre series y mejorar tu resultado en el gym
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