como ganar masa muscular despues de los 60 años

En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.

rutina de ejercicios para pantorrillas en el gimnasio

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Rutina De Pantorrillas Para Gimnasio Basada En Ciencia

En este artículo vas a aprender cómo diseñar rutinas específicas para las pantorrillas, tomando en cuenta los errores que debes evitar.

Cuántas Veces Entrenar El Mismo Músculo (Científicamente Comprobado)

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La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente

En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.

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Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)

En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.

La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series

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Por Qué Los Sets Antagonistas Emparejados Son Súper Efectivos En El Gym

En este post te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de entrenar pasando menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico.

Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym

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Como Armar Una Rutina De Piernas Científicamente Efectiva

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Guía Para Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva

¿Poco o mucho peso?¿cuántas repeticiones?¿los mejores ejercicios? Con este artículo sabrás exactamente qué hacer para diseñar las mejores rutinas de brazos.

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