Guía Para Entrenar En Casa (Basada En Ciencia)
En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva y basado en ciencia.
Mike
Category
Rutinas
Mike
Triseries: La Peor Forma De Entrenar (y Una Mejor Opción)
En este artículo te muestro por qué los estudios dicen que hacer triseries no es efectivo para la ganancia muscular.
Mike
Lo Que La Ciencia Ha Descubierto Sobre Salud y Fitness A Tus 60+ Años
En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.
Mike
Rutina De Pantorrillas Para Gimnasio Basada En Ciencia
En este artículo vas a aprender cómo diseñar rutinas específicas para las pantorrillas, tomando en cuenta los errores que debes evitar.
Mike
Cuántas Veces Entrenar El Mismo Músculo (Científicamente Comprobado)
En este artículo te muestro toda la evidencia científica de cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular.
Mike
La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente
En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.
Mike
Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)
En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.
Mike
La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series
En este post vas a aprender exactamente qué es lo que debes tomar en cuenta para saber cuánto tiempo descansar entre series y mejorar tu resultado en el gym
Mike
Por Qué Los Sets Antagonistas Emparejados Son Súper Efectivos En El Gym
En este post te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de entrenar pasando menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico.
Mike
Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym
En este artículo te muestro la información sobre cuáles son los mejores ejercicios en el gym para ganar músculo y a los que debes prestar más atención.
Mike