Triseries: La Peor Forma De Entrenar (y Una Mejor Opción)
En este artículo te muestro por qué los estudios dicen que hacer triseries no es efectivo para la ganancia muscular.
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Lo Que La Ciencia Ha Descubierto Sobre Salud y Fitness A Tus 60+ Años
En este artículo te muestro la ciencia sobre por qué entrenar en tus 60 (o más) años y los beneficios que tiene en tu salud.
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Rutina De Pantorrillas Para Gimnasio Basada En Ciencia
En este artículo vas a aprender cómo diseñar rutinas específicas para las pantorrillas, tomando en cuenta los errores que debes evitar.
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Cuántas Veces Entrenar El Mismo Músculo (Científicamente Comprobado)
En este artículo te muestro toda la evidencia científica de cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular.
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La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente
En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.
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Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)
En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.
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La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series
En este post vas a aprender exactamente qué es lo que debes tomar en cuenta para saber cuánto tiempo descansar entre series y mejorar tu resultado en el gym
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Por Qué Los Sets Antagonistas Emparejados Son Súper Efectivos En El Gym
En este post te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de entrenar pasando menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico.
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Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym
En este artículo te muestro la información sobre cuáles son los mejores ejercicios en el gym para ganar músculo y a los que debes prestar más atención.
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Como Armar Una Rutina De Piernas Científicamente Efectiva
Te muestro como armar una rutina de piernas efectiva con evidencia científica del porqué debe ser diseñada de esta forma y con estos ejercicios específicos.
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