Rutinas archivos – Página 2 de 3

Cuantas veces a la semana se debe entrenar el mismo grupo muscular

En este artículo te muestro toda la evidencia científica de cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular.

by Mike

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La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente

En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.

by Mike

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Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)

En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.

La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series

En este post vas a aprender exactamente qué es lo que debes tomar en cuenta para saber cuánto tiempo descansar entre series y mejorar tu resultado en el gym

Por Qué Los Sets Antagonistas Emparejados Son Súper Efectivos En El Gym

En este post te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de entrenar pasando menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico.

Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym

En este artículo te muestro la información sobre cuáles son los mejores ejercicios en el gym para ganar músculo y a los que debes prestar más atención.

by Mike

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Como Armar Una Rutina De Piernas Científicamente Efectiva

Te muestro como armar una rutina de piernas efectiva con evidencia científica del porqué debe ser diseñada de esta forma y con estos ejercicios específicos.

Guía Para Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva

¿Poco o mucho peso?¿cuántas repeticiones?¿los mejores ejercicios? Con este artículo sabrás exactamente qué hacer para diseñar las mejores rutinas de brazos.

by Mike