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La mejor rutina de glúteos para gym
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La Guía Para Lograr Glúteos Increíbles Científicamente

En este post te muestro evidencia de cómo y por qué debes entrenar los glúteos. Además te platico el porqué son tan atractivos para el sexo opuesto.
by Mike
rutina espalda gym
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Guía Científica Para Entrenar La Espalda (Para Hombres Y Mujeres)

En este artículo te doy una guía súper completa y basada en ciencia para armar tu propia rutina de espalda para hacerla en el gimnasio.
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La Ciencia Sobre Cuánto Tiempo Debes Descansar Entre Series

En este post vas a aprender exactamente qué es lo que debes tomar en cuenta para saber cuánto tiempo descansar entre series y mejorar tu resultado en el gym
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Por Qué Los Sets Antagonistas Emparejados Son Súper Efectivos En El Gym

En este post te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de entrenar pasando menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico.
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los mejores ejercicios para ganar masa muscular
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Estos Deben Ser El 80% De Tus Ejercicios En El Gym

En este artículo te muestro la información sobre cuáles son los mejores ejercicios en el gym para ganar músculo y a los que debes prestar más atención.
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Como Armar Una Rutina De Piernas Científicamente Efectiva

Te muestro como armar una rutina de piernas efectiva con evidencia científica del porqué debe ser diseñada de esta forma y con estos ejercicios específicos.
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Guía Para Diseñar Una Rutina De Brazos Efectiva

¿Poco o mucho peso?¿cuántas repeticiones?¿los mejores ejercicios? Con este artículo sabrás exactamente qué hacer para diseñar las mejores rutinas de brazos.
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Cómo Y Cuándo Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea
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Cómo Y Cuándo Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

En este artículo te muestro todo lo que tienes qué saber sobre cuándo y cómo regresar a hacer ejercicio después de una cesárea.
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Entrenamiento Con Oclusión (El Secreto Para Hacer Crecer Las Pantorrillas o Entrenar Lesionado)

Te muestro el arte y ciencia del entrenamiento con oclusión. Además este tipo de entrenamiento te ayuda a crecer las pantorrillas efectivamente.
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Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga
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Por Qué Y Cómo Debes Programar Semanas De Descarga

Si levantas pesas, una semana de descarga no es algo opcional, es algo necesario. En este artículo te muestro por qué es importante, y cómo programarla.
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