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hábitos diarios fáciles

Podcast #209 – Tu Playlist Diario Del Bienestar

Hoy, vamos a imaginar un playlist donde cada "track" nos recuerda hábitos diarios que podemos tomar en nuestra rutina para mejorar nuestro bienestar.

hábitos saludables para la vida diaria

Hábitos en Modo Repeat: Tu Playlist Diario de Bienestar

En este artículo hablamos sobre 11 hábitos saludables para la vida diaria, sencillos y que impactan positivamente a tu cuerpo y mente

qué ejercicios puedo hacer si estoy embarazada

Fitness En La Maternidad: ¿Es Seguro Entrenar Embarazada?

Te ayudo a responder a la pregunta: ¿qué ejercicios puedo hacer si estoy embarazada? así como lo que la ciencia ha encontrado sobre este tema

Alimentando La Adicción: Las Causas De La Adicción A La Comida

En este artículo, te platico a qué se considera adicción a la comida, cuáles son las causas y síntomas, y cómo se puede tratar esta condición.

tomar alcohol moderadamente afecta la salud

Cómo Afecta A Tu Salud Tomar Alcohol Moderadamente

En este artículo te platico si es verdad (o no) que tomar alcohol moderadamente es bueno para tu salud y cómo consumirlo de forma segura.

los endulzantes artificiales afectan a la microbiota intestinal

¿Los Endulzantes Artificiales Afectan La Microbiota Intestinal?

En este artículo te muestro la evidencia sobre si los endulzantes artificiales afectan a la microbiota intestinal o no.

Ortorexia: Cuando Lo Saludable Se Convierte En Enfermizo

En este artículo te muestro qué es ortorexia y lo que la ciencia ha descubierto sobre cómo evitar este desorden alimenticio.

Fitness En La Adolescencia: Lo Que Me Hubiera Gustado Saber

En este artículo voy a mostrarte algunos de los “secretos” sobre el fitness que me hubiera gustado saber en mi adolescencia

Mujer haciendo desplantes con barra

Cómo Vivir Más y Mejor: Levanta Pesas (Incluso Una Sola Vez A La Semana)

En este artículo te muestro la ciencia sobre cómo el entrenamiento con pesas ayuda a vivir más, incluso con poco tiempo a la semana

adicción al azúcar

NO… El Azúcar No Es Adictivo

En este artículo te muestro evidencia sobre por qué se cree que existe una adicción al azúcar (aunque en realidad no lo sea)

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