En este artículo te muestro todo acerca del CBD y por qué lo más recomendable sería evitar consumirlo.

 

Basta entrar a investigar un poco sobre el CBD para comenzar a darnos una idea de qué tan famoso se está volviendo hoy en día.

Hay quienes dicen que es la 8va maravilla; mientras que otros aseguran que es el diablo.

¿Quién tiene la razón?

Como muchas cosas en el fitness, todo tiene sus pros y sus contras, y la mejor respuesta siempre es: depende.

El CBD no es la excepción.

En este artículo te muestro precisamente qué es, cuáles son sus beneficios, sus efectos secundarios y absolutamente todo lo que deberías saber sobre este nuevo método de suplementación.

Y por si no lo sabes aún, el CBD tiene que ver con la marihuana.

 

¿Qué es el CBD?

CBD es un acrónimo de “cannabidiol”, que es un químico encontrado en plantas, incluyendo las más famosas de este tipo: la marihuana (cannabis sativa) y el cáñamo (o hachís).

 

 

El más famoso de estos es el THC (tetrahydrocannabinol), que es el ingrediente activo en la hierba y provoca varios efectos (positivos y negativos) en el organismo como:

  • analgésico
  • relajación
  • euforia
  • paranoia
  • sueño
  • pérdida de memoria a corto plazo
  • mareo
  • confusión
  • reduce la coordinación
  • arrastrar las palabras al hablar

Existen al menos 113 tipos de cannabinoides, particularmente en la marihuana.

El principal speech de venta de los productos de CBD es que te da los efectos positivos del THC sin que sufras los efectos negativos.

Existen varias maneras de consumir CBD.

Entre las más famosas están:

  • aceites y tinturas
  • cremas y lociones
  • cápsulas o pastillas
  • comestibles
  • vaporizadores

El aceite de CBD es precisamente eso, CBD que ha sido purificado y disuelto en aceite para hacerlo más fácil de consumir.

Las cremas y lociones son parecidas pero aplicadas de forma tópica.

Las cápsulas, pastillas y comestibles son consumidos de manera oral; mientras que los vaporizadores se utilizan para inhalar el CBD.

Vale, ya vimos qué es, pero ¿trae algún beneficio?

 

Beneficios del CBD

Mucho de lo que puedes encontrar en internet sobre los beneficios de estos productos están algo exagerados.

En este artículo vamos a analizar los “beneficios” más famosos:

  • ansiedad
  • dolor
  • epilepsia
  • adicción a las drogas
  • cáncer

La ansiedad y el CBD

 

Un pretexto por el que muchas personas fuman marihuana es para aliviar su ansiedad.

Y también es un pretexto para vender CBD al asociar la disminución de la ansiedad al utilizarlo.

¿Qué por qué es un pretexto?

Porque resulta que el CBD no te ayuda mucho en este aspecto.

Hay muy pocos estudios que muestran que el CBD puede ayudar con la ansiedad… y de esos, no hay alguno que muestre algo especialmente benéfico.

Por ejemplo, estudios en ratones no encuentran una relación entre el aceite CBD y la disminución de ansiedad [1].

Y en humanos tampoco hay mucho beneficio.

La Universidad de Sao Paulo hizo un estudio donde encontró que, si acaso, 300mg de CBD podrían disminuir mínimamente la ansiedad [2].

Pero ésta relación no está tan clara y pudo deberse a otros factores.

Otro estudio realizado por la Universidad de Nueva York encontró que 10-20 mg por kilo de peso corporal al día, podría disminuir significativamente la ansiedad [3].

Pero estos son niveles muy altos, lo que traería costos muy grandes para tu bolsillo.

Si pesas 80 kg, entonces tendrías que consumir 800-1,600mg de CBD por día.

El problema es que la mayoría de productos de CBD únicamente contienen entre 240 a 500mg por bote, y el rango de precio va desde los 27.95 USD a 45 USD o más.

Si haces cuentas, el aceite de CBD cuesta alrededor de 9-16 USD por cada 100mg, haciéndolo increíblemente caro para usarlo en dosis que podrían reducir mínimamente la ansiedad (si acaso).

 

El dolor y el CBD

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Otro argumento para vender CBD es que ayuda a reducir el dolor de manera natural y no adictiva.

La realidad es que hay muy poca evidencia de que el CBD pueda ayudar a aliviar el dolor, y sí.. hay algunos estudios que muestran algo de mejoría, pero la mayoría fueron realizados en animales [4].

Esto es un problema porque los científicos sólo pueden especular sobre cómo serían las cosas en humanos.

Además, otros estudios muestran que el cannabis (marihuana) puede disminuir la percepción de dolor… pero el CBD no es lo mismo que la marihuana, por lo que los resultados no pueden extrapolarse [5, 6].

Ya sé, hay muchas personas que indican que el aceite CBD les ayuda con el dolor.

Esto puede ser cierto, pero aún no se encuentra evidencia clara de que este efecto sea realmente gracias al aceite CBD o al efecto placebo.

Los placebos funcionan muy bien incluso en personas que saben que están tomando únicamente un placebo [7, 8].

Probablemente por este motivo es que se le ha dado tanta fama de analgésico al CBD.

 

La epilepsia y el CBD

La epilepsia es una condición donde una actividad anormal de las células neuronales disparan ataques impredecibles.

Hay diferentes tipos de epilepsia con diferentes causas y manifestaciones… pero generalmente la causa es completamente desconocida.

Hay estudios realizados en ratas donde se redujo efectivamente la frecuencia y severidad de los ataques, aunque no se sabe a ciencia cierta el porqué [9].

En humanos también se ha encontrado en varios estudios que el CBD puede reducir los ataques epilépticos en 2 tipos raros de epilepsia que son resistentes a las drogas [10, 11, 12].

En los estudios mencionados, se demostró que los ataques se redujeron en un 40-50% en comparación con un 20-30% del placebo (¿te acuerdas que te dije que eran efectivos?).

Hasta ahora todo suena muy bien.

El problema está en que los participantes de estos estudios no sólo utilizaron CBD, sino que lo añadieron a otras drogas que estaban ingiriendo.

Por este motivo, algunos investigadores han comentado que los resultados positivos se deben en gran parte a la interacción entre CBD y las otras drogas, y no directamente del CBD [9].

Además de que sólo se encontró mejoría para esos 2 tipos raros de epilepsia.

El otro problema es que los estudios donde se ve mejoría en la epilepsia son de corto plazo, durando como máximo 14 semanas.

Esto nos deja duda si los efectos positivos pueden continuar por más tiempo sin efectos secundarios.

 

La adicción a las drogas y el CBD

Otro argumento a favor del CBD es que ayuda a las personas a dejar las adicciones.

Cuando alguien tiene problemas de adición a las drogas se recomienda reemplazar gradualmente esa sustancia con algún substituto menos adictivo [13].

Algunos investigadores piensan que el CBD puede ser precisamente uno de estos substitutos al activar algunos de los mismos receptores en el cerebro que los opioides.

En ratas se ha encontrado que el CBD puede ayudar NO a eliminar la adicción, pero sí a evitar recaer en ella [14] y a reducir los síntomas de abstinencia [15].

Bien por las ratas.

En humanos se ha encontrado prácticamente el mismo resultado: ayuda a evitar recaer en una adicción, pero no a salir de ella [16].

Donde el CBD sí puede ayudarte a dejar la adicción, es con el tabaco.

Un estudio encontró que las personas que consumieron CBD mediante un inhalador, lograron disminuir 40% la cantidad de cigarros que fumaban al día [17].

El grupo que inhaló un placebo no obtuvo ninguna mejoría.

 

 

El cáncer y el CBD

También se han encontrado argumentos de que el CBD puede ayudar a luchar contra el cáncer.

Al día de hoy, no hay evidencia directa que indique que esto es cierto.

La manera en la que promocionan que el CBD puede ayudar con esta enfermedad es de manera indirecta.

Es decir, mencionan que debido a sus efectos antioxidantes, puede luchar contra el cáncer.

Post relacionado para seguir nerdeando sobre fitness:  Cómo Saber Qué Marca De Suplemento Es Mejor Comprar

Es verdad que el CBD tiene propiedades antioxidantes, pero también prácticamente todas las demás plantas [18].

Por lo que es muy irresponsable vender un producto que “ayuda a luchar contra el cáncer” sólo porque es antioxidante.

Incluso esto es lo mismo que piensa la FDA (Food and Drugs Administration).

En 2017 advirtieron a varias compañías que vendían CBD que dejaran de mencionar que sus productos podrían tratar, revertir, o incluso curar el cáncer [19].

Ok, ya vimos que beneficios tiene pocos, ahora vamos a ver si tiene algún efecto secundario del cual preocuparnos.

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Efectos secundarios del CBD

Aunque el CBD es considerado seguro, sí puede traer algunos efectos negativos a ciertas personas.

Algunos de estos efectos pueden ser [20]:

Otro factor a tomar en cuenta es que el CBD podría interactuar con otros medicamentos de manera negativa [21].

Así que sería una muy buena idea platicar con tu doctor si estás pensando en utilizar estos productos y estás bajo medicación por algún problema de salud.

Lo que puede pasar cuando hables con tu doctor de esto, es que te dé una mirada sospechosa y te pregunte si te estás drogando…

Lo que es el siguiente tema…

 

¿Puedes drogarte con el CBD?

No.

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Al menos no con la forma pura de CBD.

Aquí hay 2 problemas principales:

  • el CBD parece ser más efectivo cuando se consume con su compa, el THC [22]
  • los productos comerciales de CBD no contienen lo que dicen contener

El CBD no causa los mismos efectos alucinógenos del THC, y por eso han buscado la manera de aislar este compuesto.

Pero como se menciona en el primer caso, si realmente quieres obtener los beneficios, tendrías que consumir CBD y THC juntos. Esto es conocido como el efecto “entourage”.

Es decir, tendrías que andar medio drogado todo el día.

Esto no es algo que quieras porque puede aumentar tu riesgo de psicosis con su uso a largo plazo [23].

En el segundo caso mencionado, cuando los productos ofrecen “sólo CBD purificado”, por lo general no es sólo CBD.

El principal problema es que muchos de los productos de CBD no sólo contienen CBD, sino otras cosas raras…

Hay reportes de personas que han enviado productos de CBD a laboratorios y han encontrado que tienen también niveles altos de THC en cantidades suficientes para fallar un examen antidoping.

Incluso algunos análisis de la FDA han encontrado lo mismo: los productos contienen muy poca cantidad de CBD o incluso nada de él; y en cambio tenían cantidades significativas de THC [24] (que es la sustancia que “te pone chido”).

Es decir, al día de hoy, consumir un producto de CBD es jugar a la ruleta rusa.

No sabes si el producto que vas a adquirir tiene realmente lo que dice contener.

Pasa algo parecido con la gran mayoría de suplementos alimenticios.

Lo que nos lleva al siguiente punto, ¿el CBD es seguro?

 

¿El CBD es peligroso?

En su forma pura, el CBD es relativamente seguro [25].

Aunque no hay estudios a largo plazo sobre su uso, tampoco hay alguno que muestre evidencia que sea negativo para la salud.

Lo que sí puede ser problemático y peligroso son los otros componentes que vienen en estos productos y los cuales no te especifican.

Al ser una industria relativamente nueva, los productores quieres sacarle el mayor provecho posible sin medir las consecuencias.

Como vimos anteriormente, incluso han llegado a vender CBD cuando en realidad contenía únicamente THC.

Así que no hay manera segura de que puedas saber qué es lo que estás dándole a tu organismo.

Otro problema es el cómo las plantas de cannabis obtienen químicos del suelo.

Todas las plantas absorben metales pesados, toxinas y otros químicos contaminantes del suelo.

Y la cannabis parece ser bastante efectiva al hacer esto [26].

Este problema se ha visto reflejado también en algunos estudios, como uno realizado en el College of Natural Sciences, donde se encontraron cantidades altas de hierro y cadmio en hojas de cannabis [27].

Además, al ser un producto nuevo, no hay la suficiente evidencia de interacciones con otros medicamentos o enfermedades.

Por ejemplo, podría empeorar algunos tipos de cáncer, como el de colon [28].

Así que, digamos que es potencialmente peligroso, pero hasta la fecha no hay evidencia clara que confirme esto.

En este punto probablemente te estés preguntando cómo es posible que productos como estos sean legales.

A eso vamos.

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¿El CBD es legal?

Técnicamente, no.

Pero entonces, ¿cómo es que pueden ofrecer productos CBD tan abiertamente?

Esto se debe a que las autoridades gubernamentales, prácticamente se han dado por vencido tratando de parar estas actividades.

Además, en cuanto algo es vendido como “suplemento alimenticio”, las barreras y estándares para que sea incluido al mercado son mucho menores.

Por estos motivos es que el CBD es legal, y al día de hoy no hay una ley que prohiba su uso.

Éstas son algunas de las razones por las que el hecho de que algo sea legal no necesariamente quiere decir que sea benéfico.

De hecho, hay mejores alternativas.

 

Mejores alternativas al CBD

Como seres humanos, buscamos siempre el camino con menor resistencia.

Por eso existen las “pastillas milagro” que prometen bajar de peso sin hacer nada.

O los esteroides, que sólo por inyectarte químicos creces muscularmente… pero tu salud se ve afectada muy negativamente.

Es decir, buscamos siempre realizar el menor esfuerzo posible, siempre tratando de evitar la fatiga y buscando la comodidad.

Esto no es para nada saludable.

Con el CBD estamos replicando estos problemas, tratando de buscar el camino más fácil, a pesar de que la evidencia nos muestra que puede no tener ningún efecto o bien ser negativo para nuestra salud.

Por eso, sería mejor pensar en alternativas más saludables, aunque no tan cómodas.

Por ejemplo, hay evidencia que muestra que tener ciertos hábitos pueden mejorar increíblemente tu salud, como:

Créeme que éstas actividades son mucho más saludables que el químico proveniente de alguna planta.

 

Conclusión

El CBD es un acrónimo de “cannabinoide«.

Sí, es un producto proveniente de la cannabis sativa o mejor conocida como marihuana.

El CBD es un compuesto químico diferente al THC.

De los 2, el más noble es el CBD, mientras que el THC es el problemático al dar los síntomas tan notorios al consumir esta droga.

Sin embargo, como probablemente sabes, la marihuana también tiene aplicaciones médicas.

De ahí se han colgado algunos productores de estos suplementos de CBD para vender productos que contengan este compuesto.

Aunque hay evidencia en animales de que puede tener beneficios como disminuir la ansiedad, el dolor, o disminuir las adicciones, la realidad es que en humanos la evidencia no es clara.

Además, existen muchas pruebas de que los productos CBD no contienen lo que dicen tener.

Incluso podrías fallar una prueba antidoping por elegir el suplemento inadecuado de CBD.

Con la evidencia completa, la recomendación sería que evites consumir estos productos hasta que haya más evidencia de su seguridad e interacción con otros medicamentos.

Mejor opta por tener un estilo de vida más saludable haciendo ejercicio, comiendo mejor, viviendo con menor estrés…

Todo esto va a darte el mismo efecto que buscas con el CBD pero de manera saludable y mucho más potente.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
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Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso.

    1 Response to "Lo Que Todos Deberían Saber Sobre El CBD"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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