Podcast #10: ¿Qué Son Las Dietas De Calorías Negativas?

¿Sabes qué son las dietas de calorías negativas?

De forma muy sencilla, las calorías negativas son aquellas que, cuando las comes, tu cuerpo va a gastar más calorías al metabolizarlas que las que contiene ese alimento en sí.

Entonces, una dieta basada en estas “calorías negativas”, en teoría podría lograr que comieras cuanto quisieras de estos alimentos y sería imposible que aumentes de peso.

¿Pero tiene esto algo de cierto?

En este episodio del podcast vamos analizar precisamente si esta dieta de “calorías negativas” es efectiva, o si es una maña más de la industria de las dietas milagro.

Si quieres darte de alta en «El Arte y Ciencia Del Fitness» y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), da clic a este enlace y suscríbete en apple podcasts, o aquí para hacerlo en Spotify, o aquí por medio de iVoox.

Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos del episodio

02:15 – ¿Qué son las calorías negativas?

02:40 – ¿Qué dice la teoría de calorías negativas?

03:03 – ¿Funcionan las dietas de calorías negativas?

03:16 – ¿Qué es el efecto térmico de los alimentos?

04:43 – Por qué varía de persona a persona el efecto térmico de los alimentos

06:11 – Una mejor opción a las calorías negativas

06:55 – ¿Qué son los macronutrientes?

07:25 – Lo único que sí hace que gastes más calorías de las que comes (o bebes)

08:22 – ¿Cuánta agua es saludable tomar al día?

08:32 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcasts o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?