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90% DE LAS PERSONAS QUE COMIENZAN EN EL FITNESS FRACASAN... ¿LA RAZÓN?: PIENSAN QUE SÓLO SE NECESITA DISCIPLINA

Descubre El Método Para Transformar Tu Físico En Unos Cuantos Meses y Disfrutar De Él Toda Tu Vida.

Libérate De Los Mitos
y Pseudociencia De La Industria Del Fitness.

Vive Libre De Dietas, Entrena Desde Casa, y Da El Primer Paso Hacia Tu Mejor Versión.


Como hombres, sabemos que tener más músculo y poca grasa corporal nos haría sentir como Supermán.

Esto viene por cuestiones innatas en nosotros. Desde niños sabemos que aspiramos a ser más fuertes y grandes, es algo que se nos da naturalmente.

¿Pero qué hacemos con nuestra rutina de “humano moderno”?:

  • Pasamos horas sentados en el trabajo
  • Comemos pésimo porque, ¿quién tiene dinero para comer saludable?
  • ¿Tiempo para hacer ejercicio?: JAJAJA

Para intentar ser Supermán no vamos por buen camino…

Estas rutinas diarias tampoco son congruentes con lo que soñamos lograr algún día con nuestro físico.

Lo que trae muchos efectos negativos en nuestra vida, desde cómo va la dinámica social con otras personas, cómo nos desempeñamos en el trabajo, nuestra vitalidad, etc.

De hecho, estoy seguro que lograr la vida que siempre has deseado, comienza con lograr tener un cuerpo con el que te sientas y veas como de 20 años (aunque tengas 30, 40, o más).

Es un hecho que cuando te imaginas la mejor vida que puedes vivir, no lo haces imaginándote con 30 kg de sobrepeso…

Seguramente te imaginas en un cuerpo definido y que a kilómetros se ve que está completamente sano.

Esto es fundamental para facilitarte la vida más adelante.

Porque créeme cuando te digo que vivir en un cuerpo con el que te sientes genial, cambia por completo tu vida, desde tu autoestima, hasta cómo te tratan las demás personas.

El problema es que cuando intentamos hacer cambios para lograr esto, nos enfocamos en los métodos y no en los principios:

  • tomar jugos “quemadores de grasa”
  • seguir la dieta de moda: cetogénica, paleo, etc.
  • salir a correr
  • comprar suplementos que cuestan un dineral (y que la mayoría son inútiles)

Lo sé porque también intenté todas éstas soluciones erróneas… me enfocaba en los métodos, no en los principios.

Todo cambia cuando te enfocas en los principios, en los fundamentos… y no en los métodos (que literal la industria del fitness nos vende miles de ellos).

¡Hola!, soy Mike García, fundador de Esculpe Tu Cuerpo.

Cada mes ayudo a miles de hombres a transformar su cuerpo y salud, dándoles la mejor información basada en ciencia para que logren vivir su vida en el cuerpo que siempre han querido.


certs transp grey

Lo más curioso, es que la gran mayoría de hombres, “sufre” con esto desde que son niños.

En mi caso, aún lo recuerdo como si fuera ayer...

Cuando era más joven y estaba en la preparatoria, se organizó una reunión con los amigos (y más importante aún: con amigas) para ir a nadar.

En cuanto escuché de qué iba la reunión, lo primero que me pasó por la cabeza fue: 


“¡Ugh!… me voy a tener que quitar la playera…”


Sinceramente, esto era algo que me causaba mucha incomodidad y prefería no hacerlo.

Yo estaba pasado de peso, pero mis brazos eran flacos como un fideo.

Así es… lo peor de los 2 mundos: ni tan flaco para verme definido, ni tan “relleno” para verme fuerte.

El colmo era que estaba en mis mejores etapas como hombre: joven, saludable, sin muchas responsabilidades, y por fortuna, sin muchos problemas.

Pero aun así, siempre tenía el estigma de no verme como yo quería, o al menos sentirme cómodo con mi cuerpo.

Ya quisiera yo haberme visto como algunos de mis amigos que estaban con definición abdominal (aunque no por desarrollo muscular, sino más bien por un porcentaje de grasa corporal muy bajo).

¡Hey!, aun así es mejor que estar flaco con barriga, ¿verdad?...

Pues qué equivocado estaba…

Mis amigos delgados, o “ectomorfos” como se les suele llamar ahora, estaban pasando exacto lo mismo que yo, sólo que al contrario:

Mientras yo me preocupaba por los rollos en mi espalda, mis amigos flacos se preocupaban por que se veían demasiado delgados.

Cuando platiqué con uno de ellos en los vestidores, me dijo claramente que no quería salir sin playera a nadar porque se veía demasiado flaco, casi en los huesos.

Y cuando vi salir a 3 más con playeras acuáticas, ahí fue donde me di cuenta que también ellos se sentían inseguros.

El problema con esta inseguridad con cómo nos vemos viene de razones psicológicas, e innatas en cuanto a nuestro aspecto físico.

ES INNATO

Como hombres, todos sabemos que unos brazos fuertes son el aviso irrefutable de que tienes capacidades físicas masculinas.

Platica con tu hijo o con cualquier niño de 7-10 años y te apuesto lo que quieras a que sus héroes son Gokú, Batman, o el Capitán América…

Para mí esto es sumamente interesante, porque nos muestra que esto ya viene “cableado” en nosotros los hombres desde muy pequeños.

Hay algo innato en nosotros que nos hace sentir más capaces cuando estamos mejor adaptados físicamente.

Claro, la salud es súper importante y definitivamente es lo que más debemos cuidar; y de hecho la salud no está peleada con verse bien, al contrario, van de la mano y crean un círculo virtuoso:


circulo virtuoso copy


Y sí, el físico no lo es todo, totalmente de acuerdo.

Pero no me dejarás mentir que es muy importante. 

Déjame lo pongo en mayúsculas para que cause más impresión: 


EL FÍSICO ES 

M-U-Y  I-M-P-O-R-T-A-N-T-E.


Bien podríamos decir que verse bien no importa… pero nos estaríamos mintiendo.

Dejemos atrás las mentiras para no decir nada políticamente incorrecto y digamos las cosas como son: verse bien sí importa.

La historia, la estadística, y la naturaleza nos lo confirman.

Digo esto porque cuando te ves físicamente más capaz, algo pasa en cómo te ven las personas y el impacto de tu primera impresión en ellas.

Desde conocer nuevas personas, ingresar a un nuevo trabajo, tener una reunión con clientes potenciales en tu negocio… toda, absolutamente toda la dinámica social cambia.

Esto es lo que se conoce como el “efecto halo”, y es la manera en la que las personas crean prejuicios inconscientemente sobre tu persona aun sin conocerte, sólo tomando en cuenta cómo te ves1.

Así es, los humanos nos regimos por sistemas mentales internos que nos ayudan a categorizar una situación en específico. 

Por ejemplo, cuando vivíamos como cazadores-recolectores hace miles de años, teníamos que juzgar en segundos si el ruido que escuchamos en la maleza era un tigre a punto de saltar sobre nosotros, o únicamente un gato que estaba paseando por ahí.

Nuestro cerebro no tenía opción más que juzgar lo más rápido posible, y por lo general, siempre ganaba la opción de “más vale aquí corrió que aquí murió”.

Hoy en día no tenemos que preocuparnos por tigres que buscan su próxima cena, pero sí debe interesarnos cómo utilizar este efecto a nuestro favor.

Estos "mapas mentales" siguen engranados en nuestra mente y afectándonos socialmente.

Porque si tú me preguntas a mí, personalmente me encantaría vivir en un mundo donde todo fuera color de rosa y que no existieran estos prejuicios…

Pero elegí vivir en el mundo que existe realmente, y no en el que yo quisiera que existiera.

Tomar responsabilidad de esto me cambió la vida.

Me permitió lograr los mayores cambios en mi persona, tanto mental como físicamente.

Y qué decir de los cambios con el éxito con el sexo opuesto…

Desde inicios de nuestra especie, las mujeres tienen un “radar” específico para determinar si un hombre les parece atractivo o no físicamente.

En los tiempos de nuestros antepasados, no era suficiente con ser proveedor, amoroso, hacer reír a su pareja, etc… no… en aquellos tiempos también era muy importante ser fuerte y capaz físicamente.

Esto está engranado aún en la mente femenina.

ES POR EVOLUCIÓN

De hecho, se han realizado estudios para dejar claro qué es lo que hace más atractivo a un hombre “a primera vista”.

Según la teoría evolutiva, dice que un hombre saludable, en forma, y capaz físicamente luce fuerte, delgado y con músculo.

Éstas son señales que las mujeres han aprendido a interpretar (y preferir) como potenciales parejas2.

Según los científicos, hay muchas razones del porqué se da esto, pero la más reconocida es que los hombres que tienen más músculo y fuerza, y menos grasa corporal; pueden producir niños más saludables y con mejor genética3.

Bastante lógico. 

Otra razón que dan los investigadores del tema (sí… hay personas que se dedican a estudiar estas cosas), es que estar en mejor forma es un signo de "formidabilidad física", que es lo que los científicos definen como la habilidad percibida de ejercer fuerza y pelear4.

Hey… lo dice la ciencia… no yo.

Esto no significa que tienes que ser el próximo Arnold Schwarzenegger o profesional en artes marcial mixtas… o que las mujeres sólo se fijan en el físico… para nada.

Pero con que estés “arriba del promedio” en cuanto a tu estado físico, ya podrás ver una gran mejora en los aspectos más importantes de tu vida.

Mejorar tu físico sigue siendo algo muy deseable incluso si no quieres hacerlo sólo para verte bien, porque todos sabemos que es realmente importante en todos los aspectos.

Por ejemplo, según la estadística, ¿sabes cuál es el propósito de año nuevo más popular?

Resulta que es el de “bajar de peso y mejorar a una alimentación más saludable” (la barra marrón)5.

resoluciones-de-ano-nuevo

Lo interesante es que, según el mismo estudio, sólo el 10% de las personas logrará este cambio…

Sí, sólo 10 de 100 personas podrán alcanzar mejorar su salud y verse mejor físicamente.

Sólo 10 personas de un centenar van a poder lograr una transformación física.

Aún más para quienes están en una edad más avanzada; creerán que es imposible lograr esta meta.

Esto es verdaderamente triste… 

y falso…

Es triste porque se están perdiendo de vivir una vida a todo su potencial, y se conforman con la comodidad de no hacer nada para cambiar las cosas.

Y es falso porque no importa la edad en cuanto a transformar tu cuerpo se refiere.

Mucho de este problema realmente lo tiene la desinformación.

Porque nos han hecho creer que este es un juego de disciplina, cuando la realidad es que la disciplina es sólo una pequeña parte, porque lo que más impacta, definitivamente, es el conocimiento adecuado.

Puedes ser el hombre más disciplinado del mundo, pero si lo que estás haciendo no es efectivo, no verás cambios. Por el contrario, puedes no ser la persona más disciplinada, pero si lo poco que haces es realmente efectivo, podrás ver cambios semana a semana.

A lo largo del tiempo que he tenido ayudado a personas a transformar su físico, la gran mayoría de ellas no pregunta cosas como:

  • ¿cómo puedo mejorar la síntesis de proteína muscular?
  • ¿por qué cuando hago peso muerto no encuentro el recorrido vertical perfecto?
  • ¿cuál es la mejor manera de ciclar carbohidratos para lograr un mejor rendimiento en mis etapas de sobrecarga de volumen?

No…

Éstas preguntas no son realizadas por personas que quieren comenzar a transformar su físico, más bien de intermedios-avanzados.

¿Y sabes cuál es el porcentaje de estas personas según mi experiencia?: entre un 10-15%.

Así es, de todas las personas que me piden ayuda, sólo un pequeño porcentaje sabe realmente lo que está haciendo y ya no busca qué hacer, sino cómo perfeccionar su deporte.

El otro 85-90% no sabe ni por dónde comenzar, y si sí tiene una idea, generalmente está llena de mitos que hoy en día sabemos que no son para nada efectivos.

La mayoría de preguntas que recibo son del tipo:

  • quiero comenzar a hacer ejercicio pero no sé qué hacer
  • no tengo fuerza de voluntad para salir a correr
  • no puedo seguir dietas
  • ¿qué hago? comienzo por 1-2 meses y después dejo todo
  • no tengo motivación para tener una vida más saludable
  • siento que no avanzo aun con dieta y ejercicio
  • etc..

Y para muestra basta un botón, déjame te muestro una captura de pantalla de las preguntas que recibo a diario en mi email:


opinionhombres


Como ves, las preguntas van más sobre falta de control en lo que comen, falta de disciplina, y no poder mantenerse con los nuevos hábitos saludables.

Pero todo esto se da porque no hay un cimiento que haga que puedan mantenerse en esto por años; eso sólo se logra con el conocimiento adecuado.


¿Es en serio que no podemos vivir nuestra vida en el cuerpo que siempre hemos querido?


¿Estamos encadenados a este cuerpo que no se decide si es flaco o gordo?


¿En verdad esto es algo que unas personas “tienen” y otras no?


Y es que pasa algo muy curioso…

Todos los hombres sabemos que queremos vernos más fuertes, pero tampoco se trata de llegar a convertirte en la mole.

En mi caso, tenía claro que no quería verme como luchador o como fisicoculturista, más bien, como jugador de fútbol o peleador MMA… o como Brad Pitt en “El club de la pelea”:



Mi objetivo jamás fue (ni es) estar embadurnado con aceite y con una mini tanga para competir contra otros y frente a cientos de espectadores.

Lo único que quiero es vivir en el mejor cuerpo que pueda, de la manera más simple y saludable, por el resto de mi vida.

Es como subirte a un coche de lujo... ya no quieres viajar en nada menos que eso.

Ahora, imagina que no tienes este problema.

Te despiertas por la mañana, te ves en el espejo, estás en la mejor forma de tu vida (incluso más que cuando estabas en tus 20s).

Ya no están esos achaques que tenías como los dolores de espalda baja, fatiga, calambres…

Los doctores te felicitan siempre que vas a consulta porque tus marcadores de salud muestran que estás súper sano…

Y además, sientes que tienes todo bajo control en tu día a día, porque si logras transformar tu cuerpo, créeme que serás una persona completamente diferente.

Cosas del día a día que antes pasaban desapercibidas para ti te van mostrando el cambio en tu cuerpo.

Por ejemplo, cuando comienzas a vestirte o compras ropa nueva, ves que todo te talla a la perfección y compras lo que quieres, no lo único que te queda.

Te sientes mejor que nunca y tus niveles de energía están al 100:

  • ¿Tus hijos te invitan al partido de fútbol de padres de la escuela?: se pelean por escogerte primero, y al final, los papás de los otros niños te preguntan cómo entrenas.
  • ¿Maratón 5K con los amigos del trabajo “porque está de moda salir correr”?: eres el primero en llegar a la meta y ni siquiera te cansaste tanto.
  • ¿Noche de pasión con tu pareja?: vamos a dejarlo en que te felicita por la “actuación”.
  • ¿Te invitan a una reunión?: Perfecto, ya no te sientes excluido porque te sientes cómodo y más seguro de ti mismo.

Y es que, como hombres, se necesita vivirlo para creerlo...

Porque como mujer es mucho más fácil robar las miradas del sexo opuesto, eso es normal… tú sabes que nosotros los hombres somos más visuales y las mujeres nos roban las miradas aunque luchemos por no hacerlo.

Pero cuando notas que las miradas comienzan a ser más coquetas y dirigidas completamente hacia ti, e incluso puedes notar como entre amigas se codean para voltearte a ver… 

No hay forma de describirlo...

De verdad que tienes que vivirlo.

Pero te comprendo, a veces es difícil cambiar hábitos que traemos desde hace mucho.

NO SOMOS ROBOTS

En mi caso, antes de perder casi 30 kg de grasa corporal y de ganar músculo significativamente, me dediqué a seguir “el sentido común”; ya sabes, el tipo de consejos de come 5 veces al día, sal a correr diario, blah blah blah...

Y esto me mantuvo exacto en el mismo lugar de siempre:


Antes-de-bajar-de-peso


Siendo el nerd que soy y el pequeño trastorno obsesivo-compulsivo-necio que tengo desde que recuerdo, decidí educarme para descubrir “los secretos” de los hombres que lograban transformar su físico y que no parecía que se esforzaran demasiado.

Sabía que había una manera más efectiva de lograr lo que yo quería, porque lo que estaba haciendo, definitivamente no funcionaba.

TENÍA QUE HABER OTRA MANERA

Te entiendo, lo has intentado tantas veces que temes volver a fracasar.

Es muy difícil comenzar una transformación física… ¿verdad?

Es decir, sólo de imaginar que tienes que:

  • levantarte a las 5 am para salir a correr por una hora porque #running
  • regresar a tomar tu batido de proteína (porque si no vas a perder todos tus músculos)
  • bañarte en 5 minutos
  • prepararte para el trabajo y llevar 3 Tuppers para lograr hacer las 5 comidas diarias para "acelerar tu metabolismo"
  • regresar por la tarde a comer lo que no sabes si puedes llamar verdadera comida o alimento para mascotas
  • por la tarde ir al gym 
  • aguantar las rutinas del entrenador que te dejan destrozado y que casi pareciera que lo hace para burlarse… 
  • llegar a casa destruido y no poder hacer nada más que acostarte exhausto
  • al siguiente día hacer lo mismo pero aguantando el dolor muscular incapacitante por el entrenamiento del día anterior



¿Y esto es lo que se supone que tienes qué hacer todos los días?



Y así es la vida toda la semana, e incluso los fines de semana, cuando quieres dedicarlo a tu familia, tienes que seguir con la tortura de comer cosas que no quieres, y de seguir con el tormento del ejercicio.

Todo el esfuerzo para que, a pesar de salir a correr diario, y de llevar dieta y todo lo demás, no bajes un sólo gramo… menos aún ver algo de definición abdominal.


¿Es esto vivir?


¿En serio que ésta es la única manera de lograr verte mejor y estar más saludable?


Cualquier persona en su sano juicio dejaría este nuevo "estilo de vida" a las 3 semanas...

Entonces, ¿qué es lo que hacen todas las personas que se ven increíbles para soportar esto?

Debía haber algo que ellos sabían y yo no.

Precisamente, esa es la clave… ellos SABEN algo que tú no… o mejor dicho, tienen la teoría que les permite apalancar su esfuerzo y lograr un cambio radical.

Yo he dedicado años de mi vida a investigar estas claves, y hoy quiero compartirte la solución a esos problemas.


Tener la disciplina para transformar tu físico es mucho más difícil si no tienes idea de lo que estás haciendo.


TODO EN LA VIDA ESTÁ BASADO EN PRINCIPIOS FUNDAMENTALES… EL FITNESS TAMBIÉN

Si yo te dijera que vamos a construir una casa, probablemente comenzaríamos a planear sobre los cimientos, métodos constructivos, presupuestos, etc.

Y únicamente al final comenzaríamos a hablar de qué color la vamos a pintar, ¿verdad?

La mayoría de programas sobre fitness y todos los métodos que existen en el mundo, se preocupan precisamente por el color de la casa y no por su cimiento:

  • dieta cetogénica
  • paleo
  • salir a correr
  • insanity
  • etc.

Cuando en realidad deberíamos comenzar a comprender cómo funciona el cuerpo humano y lograr utilizar este nuevo conocimiento para apalancar nuestro esfuerzo.

Cuando ya tienes una comprensión de qué es lo que pasa con tu físico, puedes no tener la mayor fuerza de voluntad del mundo, y aun así lograr ver resultados porque sabes lo mínimo que tienes que hacer para seguir progresando.

Una vez que conoces esto, ya no hay marcha atrás.

Ya no puedes volver a regresar a la época donde te matabas haciendo ejercicio y no veías resultados.

Tu mente ahora está en otro nivel, uno donde es autosuficiente y no necesitas de nadie para transformar tu cuerpo.

Este es el verdadero secreto por el cual aquellos hombres que logran ganar músculo y perder grasa corporal pareciera que lo hacen sin esfuerzo.

Pero claro, entiendo que al día de hoy la información que encontramos comúnmente nos dice cosas que nos desalientan mucho.

Por ejemplo, sobre ganar músculo:

Lo que pensamos que debemos hacer: 

”Tengo que hacer ejercicio 2 horas todos los días, una de cardio y otra de pesas.”

Lo que en realidad se necesita para lograrlo:

Con 3-5 horas de ejercicio a la semana es suficiente para ver cambios significativos.


Sobre perder grasa corporal:

Lo que pensamos que debemos hacer: 

”Debo dejar la chatarra y los refrescos, volverme vegano, y comer 5-6 veces al día para acelerar mi metabolismo”

Lo que en realidad se necesita para lograrlo:

Puedes comer chatarra y refrescos si así lo deseas, no necesitas seguir una dieta restrictiva, y comer 5-6 veces al día no es para nada necesario.

Sobre suplementos y dinero:

Lo que pensamos que debemos hacer: 

”Debo tener mucho dinero para poder comer saludable y comprar todos los suplementos que necesito”.

Lo que en realidad se necesita para lograrlo:

No necesitas de suplementos, y puedes comer saludable sin gastar una fortuna.

Sobre el tiempo:

Lo que pensamos que debemos hacer: 

”Para lograr cambios en mi cuerpo necesito tener mucho tiempo libre.”

Lo que en realidad se necesita para lograrlo:

No necesitas mucho tiempo libre, si sabes hacer las cosas, incluso tendrás más tiempo del que ahora tienes, todo es cuestión de organizarse.

Sobre la experiencia entrenando:

Lo que pensamos que debemos hacer: 

”Debo ir al gimnasio y entrenar igual que los que llevan años ahí.”

Lo que en realidad se necesita para lograrlo:

Lo ideal primero sería controlar lo suficiente el peso de tu propio cuerpo y entrenar justo lo necesario, no más. Por eso puedes entrenar desde casa cuando inicias en el fitness.

Como ves, mucho de lo anterior son cosas que nuestra mente crea para ”confirmar” que no podemos lograr una transformación física.

Así seguimos en nuestra zona de confort.

Pero todo esto es una consecuencia de enfocarnos en la pintura de la casa y no en los cimientos, en los métodos y no en los principios.

Y créeme que en esta industria del fitness, lo primero que te ofrecen son los métodos: 

  • ”abdomen marcado en 30 días"
  • ”la dieta cetogénica es lo mejor para todos"
  • ”plan de entrenamiento de 8 semanas"

¿Ahora te das cuenta del problema de seguir estos métodos?

El problema es que no son los principios, no son los cimientos… y sin los cimientos, ninguna construcción puede mantenerse por mucho tiempo…

Por eso, hoy quiero presentarte la solución a todos estos problemas; los cimientos que todos deberíamos tener para mantener al 100 esto que llamamos cuerpo y que sólo tenemos uno en esta vida.

Así podrás estar orgulloso de tu físico y no tratar de esconderlo con ropa holgada siempre.

Ahora ya no sentirás esos achaques que se sienten por estar tan fuera de forma.

Tendrás una autoestima mucho más saludable.

Tu salud será mejor incluso de cuando estabas en tus veintes.

Además cuando tu físico cambia, también cambian tus niveles de energía e incluso tu mentalidad, y ahora llegar a casa después de un lunes de trabajo fuerte, ya no es una carga difícil para ti… tanto así que ahora llegas con energía para jugar con tus hijos y pasar tiempo con tu pareja.

Porque perder peso o ganar masa muscular es sólo una estrategia para lograr lo que realmente quieres de la vida.

Y mi misión es ayudar a la mayor cantidad de personas posible a lograr precisamente esto.

Por eso, he pasado más de 2 años diseñando el mejor curso de fitness para principiantes que no quieren llevar una dieta rígida y no tienen tiempo mucho tiempo a la semana para ejercitarse.

TE PRESENTO A
FASE 1: ORIGEN

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Logra Controlar Tu Mente, Físico, y Salud, Para Siempre.

Sin Dejar Tus Alimentos Favoritos
, Entrenando Desde Casa, y Fortaleciendo Tu Mente En El Proceso.

Fase 1 contenido hombres

Fase 1: Origen es un sistema diseñado para hombres que comienzan en el fitness pero no saben cómo hacerlo de la manera más efectiva.

Este es un videocurso completamente en línea, con 8 módulos donde se tocan temas de mentalidad, nutrición, entrenamiento, y herramientas que te van a ayudar a transformar tu físico completamente.

Sin planes mensuales, sin “rutinas de 8 semanas”, sin dejar tus alimentos favoritos...

Así es, aunque suene increíble, puedes cambiar tu físico y verte como siempre has querido sin tener que estar encadenado a suscripciones mensuales de ningún tipo.

Al terminar este curso, podrás ver los errores tan evidentes que cometen la gran mayoría de personas día a día ¡y que no se dan cuenta!

Es abrir los ojos por completo y ver la verdad, porque contiene más de 100 referencias a estudios realizados por las instituciones de salud más importantes del mundo.

Verás como semana a semana vas a tener resultados en tu físico y en cuestión de meses serás una persona completamente nueva.

También comenzarás a notar los cambios en tus niveles de energía, en tus interacciones sociales, en tus negociaciones… en absolutamente todos los aspectos de tu vida.

En El Curso Aprenderás:

acelerar el metabolismo

La verdad sobre “acelerar tu metabolismo”.


el alcohol y la perdida de peso

Cómo tomar alcohol y aún así progresar.


nutriente que importa mucho

El nutriente del que nadie habla pero que importa muchísimo.

comer normalmente cuando se sale con amigos

Cómo comer normalmente cuando sales con tus amigos.


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El método más efectivo para saber cuánta grasa corporal tienes en segundos.

no pain no gain no es lo mejor

Por qué el “no pain no gain” es una filosofía errónea.

el ejercicio puede hacerte mas inteligente

Por qué el ejercicio puede hacerte más inteligente.


Lo que el 90 de personas no sabe del cardio

Lo que el 90% de las personas no sabe del cardio.

como categorizar los alimentos

La técnica para categorizar los alimentos con un sólo vistazo.

ley de pareto

Cómo utilizar el 20% de tu esfuerzo para que te de el 80% de tus resultados.


consumir micronutrientes adecuadamente

Cómo asegurarse de consumir vitaminas y minerales adecuadamente.


la brujula para saber si vas por buen camino en el fitness

L”brújula” que te muestra si vas por el camino correcto o no.

la app que no debe faltar para perder o subir de peso

La app gratuita que no debe faltar en tu celular si quieres transformar tu cuerpo.


como perder peso sin hacer nada

Cómo perder peso sin hacer nada (avalado científicamente).


comer sano no tiene que ser caro

Estrategias para comer saludable sin que sea caro.

Como probablemente ya te has dado cuenta, mi programa no es una rutina de ejercicio en casa y una dieta únicamente... recuerda, estos son sólo métodos... 

Fase 1: Origen te va a brindar los conocimientos que necesitas para que tengas en tu poder los verdaderos fundamentos de lo que necesitas para transformar tu cuerpo aun sin tener la mayor disciplina del mundo:

Ok, probablemente ahora estés preguntándote si esto realmente funciona (o si funcionará para ti).

Quiero que sepas que todo lo que vas a aprender en este curso fue lo que apliqué cuando comencé a transformar mi físico después de haberlo intentado y fracasar muchas veces.

No entrenaba en un gym porque no me sentía cómodo dentro de él… me sentía algo intimidado.

Ahora no me causa ningún problema llegar, pero créeme que al principio no podía siquiera imaginar llegar todos los días.

Así que tuve que buscar alternativas, y fue justo este tipo de entrenamiento lo que me hizo un hombre nuevo.

Después de rebotar de dieta en dieta y de rutina en rutina de ejercicio, encontré los verdaderos principios de la nutrición y el ejercicio basados en ciencia.

Esto provocó un cambio radical en mí y al día de hoy ha cambiado por completo mi vida:


mike antes y después esculpe tu cuerpo


Ya sé...

No estoy como para competir en fisicoculturismo (ni quiero), pero no está nada mal para alguien que no iba al gimnasio (y de hecho lo odiaba), no se restringió ningún alimento, no dejó el alcohol, y sólo hacía ejercicio 3 días a la semana.

Éstas fotografías de mi antes y después fueron de cuando hice mi primer transformación y es básicamente lo que te enseño en Fase 1: Origen.

Después podrías comenzar a tomarte esto más en serio y comenzar a llegar al gimnasio para ver resultados aun más evidentes:


Cuántas calorías debemos consumir al día



¡Pero hey!, ¡vamos paso a paso!


Y el primer paso, en definitiva, es APRENDER los principios y controlar primero tu cuerpo.

Fase 1: Origen es esto y más. Porque además de darte los principios, también te doy varias técnicas nuevas que te facilitarán mucho el camino.

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Si tienes alguna duda no dudes en enviarme un email a contacto@esculpetucuerpo.com y con gusto te ayudo.

Estas Son Algunas Preguntas Frecuentes Sobre El Curso:

¿Este curso es para perder peso o para ganar masa muscular?

Para ambos. Perder peso o ganar masa muscular están regidos por el mismo principio fundamental. Por eso, cuando comprendes a la perfección la teoría de este principio, puedes perder peso, y cuando lo decidas, puedes hacer algunos ajustes para comenzar a ganar masa muscular bajo el mismo principio; es decir, ambos se rigen bajo las mismas leyes. Además, este es un curso para quienes quieren comenzar en el fitness, y por eso vamos a hablar de los 2; nutrición y entrenamiento.

¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso?

Tienes acceso a este videocurso de por vida. Así es, no hay cuotas mensuales, no hay planes forzosos para pagar muchas veces... nada de eso. Es un único pago para que aprendas cómo comenzar una vida fitness efectivamente y sin dejarlo nunca más.

¿Me enviarás algo a casa?

No, absolutamente nada, todo es entregado de manera digital. Esto es mejor para ti porque en primera tendrás acceso inmediato al curso, y por otro lado no tendrás que pagar más en gastos de envío. Win-win.

¿Cuántas rutinas vienen incluidas?

Literalmente vienen incluidas infinitas combinaciones. Te voy a dar la estructura de cómo programar las rutinas y también te explicaré el sistema para que tú mismo organices tus entrenamientos dependiendo del nivel en el que te encuentres, siempre tendiendo en cuenta la proporción física masculina más atractiva.

He probado asesorías y otros programas de entrenamiento sin que funcionen, ¿este sí lo hará?

No puedo prometerte que funcionará porque no sé cuánto esfuerzo pongas en transformar tu cuerpo. Pero si haces lo que voy a enseñar en el curso, estoy seguro que lo lograrás, por eso tengo la garantía de satisfacción de 30 días. Además de que todo lo que te voy a enseñar está sustentado con cientos de estudios donde utilizaron a miles de personas y cada una de ellas obtuvo resultados. He ahí la importancia de tener sustento científico.

Nunca he comprado en línea, ¿es seguro?

¡Claro que sí!, desde hace muchos años la seguridad de transacciones digitales ha ido mejorando muchísimo y al día de hoy es casi imposible hacer fraudes con ellas. Incluso, ni siquiera yo voy a tener la información del pago, porque eso se hace con la empresa dedicada exclusivamente a eso y que está totalmente capacitada para manejar los datos de millones de personas en el mundo, así que no hay por qué desconfiar. Pero si aun así prefieres pagar en efectivo, también te daré opción de depositar en tiendas de conveniencia, y aunque tarda un poco más, también es posible.

¿Incluye dietas?

Sí y no... es decir, te voy a enseñar a comer adecuadamente sin que sacrifiques tus alimentos preferidos. Esto significa que no puedo darte recetas porque no sé qué es lo que te gusta o que alimentos son comunes en tu país. Esto es mejor para ti porque puedes hacer tus propios menús incluyendo todo lo que quieras. Esto te libera de las dietas para siempre.

¿Necesito equipo para hacer las rutinas?

Sí, necesitarás equipo extra, específicamente 2 cosas: un pull up bar, y unas push up bars. Te pongo opciones de ambas dentro del curso, pero si quieres conseguirlas por tu lado, puedes hacerlo.

¿Soy muy joven/viejo para este curso?

Para nada, este curso está recomendado para principiantes, por eso no importa el nivel en el que te encuentres, ni la edad, ni la experiencia.

¿Puedo hacer este curso si tengo "X" enfermedad?

Podrías, pero definitivamente sería bueno que hables antes con tu médico de confianza para que te dé autorización de iniciar con un programa de entrenamiento y nutrición. Este programa fue diseñado para personas sanas. Yo no soy médico y no puedo decirte si puedes hacerlo o no, así que más vale prevenir. Una vez te den luz verde, te estaremos esperando dentro.

La Mejor Garantía: Prueba Fase 1 Origen Por 30 Días, 100% Libre De Riesgo.

garantia de satisfaccion

He puesto exacto lo que necesitas en esta etapa de tu nueva vida fitness en Fase 1: Origen.

Ni más, ni menos; justo lo necesario.

Aun así, quiero que estés seguro de que recibirás todo el contenido antes de que tomes la decisión de quedarte con el curso.

Por eso, quiero darte 30 días para que internalices la información, la proceses, la integres en tu vida, y te asegures de que sí está funcionando para ti.

Prueba el curso por completo. 30 días es suficiente tiempo para ver el curso completo 2 veces y decidir.

Si no amas el curso, insisto en que tomes el 100% de tu inversión de regreso. Incluso yo absorberé los gastos de las comisiones de la transacción.

Es sencillo: ingresa al programa y pruébalo. Si aplicas lo que aprenderás y no te ayuda a cambiar tu físico y ver resultados en 30 días, quiero que me mandes un email, me platiques por qué no te pareció efectivo el sistema, y te regreso tu dinero; sin preguntas, sin tretas para que continúes, sin nada de eso.

Puedo hacer esto porque al día de hoy tenemos 0% de tasa de devolución y estoy por completo seguro de que, si aplicas lo que aprenderás, verás resultados sí o sí.

HAY HONOR EN TRATAR A TU CUERPO COMO SE DEBE

Muchas veces nos conformamos con lo que hacemos casi por rutina: ve al trabajo, come lo que puedas, y trata de no esforzarte mucho…

Pero hay honor en buscar ser la mejor versión de nosotros mismos.

Llega un momento en la vida en la que debemos decidir si queremos quedarnos como siempre y vivir en un cuerpo que no nos gusta; o tomar al toro por los cuernos y hacer algo para cambiar la situación.

Aceptar la idea de que mejorar nuestro cuerpo es algo sin importancia sería un error.

Tu cuerpo debería ser LA prioridad número 1 en todo aspecto de tu vida.

La salud es lo que sustenta absolutamente todo.

Sin salud no puedes generar ingresos, no puedes conocer nuevas personas, no puedes vivir como quisieras… eres un preso dentro de tu cuerpo.

Cuando estaba fuera de forma sufrí depresión, ansiedad, y estaba comenzando con problemas metabólicos. No era feliz. 

Mi cuerpo no me ayudaba a lograr lo que yo quería hacer con mi vida.

Hoy en día puedo decirte que me arrepiento de no haber comenzado con el fitness desde antes.

Ahora quiero compartirte lo que he aprendido a lo largo de los años y que tú seas dueño de todo el conocimiento para que nadie pueda quitártelo.

Una vez que sabes lo que tienes que hacer, nadie, absolutamente nadie, podrá volver a tratar de “venderte humo”.

Podrás tener todo lo que necesitas para que lo utilices por el resto de tu vida.

Literalmente, te estás comprando años de vida (y una vida mucho mejor ).

Porque, seamos sinceros, el tiempo no para, no espera, y no avisa


¿Qué vas a hacer al respecto?


¿Estás listo para comenzar a esculpir tu cuerpo?


Comencemos esta travesía juntos.


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Si tienes alguna duda no dudes en enviarme un email a contacto@esculpetucuerpo.com y con gusto te ayudo.

Referencias:

  1. Sappenfield BR. Social desirability, the halo effect, and stereotypical perception in person perception and self-perception. Percept Mot Skills. 1971;33(3):683–689. doi:10.2466/pms.1971.33.3.683
  2. Nigel Barber. Birmingham-Southern College UK (2003) ”The evolutionary psychology of physical attractiveness: Sexual selection and human morphology”.
  3. Frederick DA1, Haselton MG. Department of Psychology, University of California, Los Angeles, CA 90095-1563, USA. “Why is muscularity sexy? Tests of the fitness indicator hypothesis.”
  4. Sell A, Tooby J, Cosmides L. Formidability and the logic of human anger. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009;106(35):15073–15078.
  5. https://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/




DISCLAIMER: Los resultados de cada persona pueden variar con base en el esfuerzo realizado y en la consistencia con el programa. La decisión de comenzar con un programa de nutrición y entrenamiento es responsabilidad de cada persona, asegúrese de platicar antes y durante el proceso con un profesional de la salud. El creador del curso no es médico y su opinión no puede compararse con la de su doctor de confianza.

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