En este episodio de lo último en salud y fitness edición septiembre 2021 vamos a hablar sobre la relación entre la duración del sueño y la obesidad en niños, otra ventaja de la vitamina D (especialmente en mujeres), cómo el síndrome metabólico afecta la cognición y cómo el ejercicio puede mejorar esta condición; entre muchos otros temas.

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Salud

  • 02:00 – La duración del sueño puede prevenir la obesidad en niños1
  • 05:00 – La vitamina D podría ayudar a aumentar la supervivencia en mujeres con cáncer de mama2
  • 08:30 – El síndrome metabólico puede afectar la capacidad cognitiva3
  • 10:53 – ¿El metabolismo se ralentiza con la edad?4

Nutrición

  • 17:30 – Una solución práctica para que los niños coman más vegetales5

Entrenamiento

  • 20:50 – ¿El entrenamiento de alta intensidad puede mejorar la capacidad cognitiva?6

Suplementos

  • 23:45 – La terapia de reemplazo de testosterona y el control de peso podría mejorar la cognición de hombres mayores7

 

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-Mike.

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1. Martinez, S. M. et al. Sleep duration, physical activity, and caloric intake are related to weight status in Mexican American children: a longitudinal analysis. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 18, 1-12 (2021).

2. Li, C., Li, H., Zhong, H. & Li, X. Association of 25-hydroxyvitamin D level with survival outcomes in female breast cancer patients: A meta-analysis. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 105947 (2021).

3. Marseglia, A. et al. Metabolic syndrome is associated with poor cognition: a population-based study of 70-year-olds without dementia. The Journals of gerontology. Series A, Biological Sciences and Medical Sciences (2021).

4. Pontzer, H. et al. Daily energy expenditure through the human life course. Science 373, 808-812 (2021).

5. Diktas, H. E., Roe, L. S., Keller, K. L., Sanchez, C. E. & Rolls, B. J. Promoting vegetable intake in preschool children: Independent and combined effects of portion size and flavor enhancement. Appetite 164, 105250 (2021).

6. Anders, J. P. V. et al. Acute Effects of High-intensity Resistance Exercise on Cognitive Function. Journal of Sports Science and Medicine 20, (2021).

7. Gregori, G. et al. Cognitive response to testosterone replacement added to intensive lifestyle intervention in older men with obesity and hypogonadism: prespecified secondary analyses of a randomized clinical trial. The American journal of clinical nutrition (2021).

Fuente: Examine.com

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #116: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Septiembre 2021"

    • Mike

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