En lo último en salud y fitness edición abril 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
Atajos Del Episodio
- 02:40 – Grillos, plantas o vacas… ¿influye el tipo de proteína en su capacidad anabólica?1
- 06:50 – La suplementación con colágeno podría mejorar la rigidez del tendón rotuliano2
- 11:24 – ¿Influye el tipo de fibra muscular en el efecto del ayuno sobre la resistencia a la insulina?3
- 10:41 – Caminar y hacer ejercicios de resistencia para el mantenimiento óseo y muscular en adultos mayores4
- 35:02 – ¿El edulcorante eritritol aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares?5
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?
- Lanng, S. K. et al. Influence of protein source (cricket, pea, whey) on amino acid bioavailability and activation of the mTORC1 signaling pathway after resistance exercise in healthy young males. European Journal of Nutrition62, 1295-1308 (2023).
- Lee, J., Bridge, J. E., Clark, D. R., Stewart, C. E. & Erskine, R. M. Collagen supplementation augments changes in patellar tendon properties in female soccer players. Frontiers in Physiology 14, 60 (2023).
- Blackwood, S. J. et al. Insulin resistance after a 3-day fast is associated with an increased capacity of skeletal muscle to oxidize lipids. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism (2023).
- Lee, S., Kim, J.-S., Park, K.-S., Baek, K.-W. & Yoo, J.-I. Daily Walking Accompanied with Intermittent Resistance Exercise Prevents Osteosarcopenia: A Large Cohort Study. Journal of Bone Metabolism 29, 255-263 (2022).
- Witkowski, M. et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nature Medicine 1-9 (2023).
Fuente: examine.com
1 Response to "Podcast #191: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Abril 2023"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.
Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!
Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.
Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:
https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/
Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.
¿Cuál es tu opinión?