En lo último en salud y fitness edición julio 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta “categoría” del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
Atajos del Episodio
- 03:30 – ¿Tomar un batido de proteína antes de dormir podría mejorar la recuperación y desempeño físico?1
- 08:36 – Beneficios de la Rhodiola Rosea en el entrenamiento2
- 12:38 – ¿Deberías “descansar” de la cafeína para seguir obteniendo sus beneficios en el entrenamiento?3
- 16:02 – La relación de la falta de vitamina D en el riesgo de lesiones en jugadores de la NFL4
- 18:54 – Los efectos de caminar diariamente en la función cognitiva de personas con esquizofrenia5
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?
- Ormsbee, M. J., Saracino, P. G., Morrissey, M. C., Donaldson, J., Rentería, L. I., & McKune, A. J. (2022). Pre-sleep protein supplementation after an acute bout of evening resistance exercise does not improve next day performance or recovery in resistance trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 19(1), 164–178. https://doi.org/10.1080/15502783.2022.2036451
- Lu, Y. et al. Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Exercise and Sport: A Systematic Review. Frontiers in Nutrition 9, (2022).
- Carvalho, A., Marticorena, F. M., Grecco, B. H., Barreto, G. & Saunders, B. Can I Have My Coffee and Drink It? A Systematic Review and Meta-analysis to Determine Whether Habitual Caffeine Consumption Affects the Ergogenic Effect of Caffeine. Sports Medicine 1-12 (2022).
- Maroon, J. C. et al. Vitamin D profile in national football league players. The American journal of sports medicine 43, 1241-1245 (2015).
- Chen, L.-J. et al. Associations between daily steps and cognitive function among inpatients with schizophrenia. BMC psychiatry 22, 1-8 (2022).
Fuente: Examine.com
1 Response to "Podcast #156: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Julio 2022"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.
Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!
Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.
Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:
https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/
Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.
¿Cuál es tu opinión?