En lo último en salud y fitness edición noviembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.
En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.
Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.
¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!
Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en Apple podcasts, Spotify, Google podcasts, iVoox, o en Amazon Music.
Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:
Atajos del Episodio
- 03:19 – ¿Es mejor consumir huevos cocidos o crudos después de entrenar?1
- 07:22 – ¿Cuál es el mejor tipo de creatina?2
- 12:18 – La relación entre antioxidantes y la sarcopenia3
- 16:43 – Caminar es bueno para la longevidad, ¿pero cómo influye la velocidad de la caminata?4
- 21:46 – El té verde y sus beneficios en la salud cognitiva5
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?
- Fuchs, C. J. et al. Raw Eggs To Support Postexercise Recovery in Healthy Young Men: Did Rocky Get It Right or Wrong. The Journal of Nutrition 152, 2376-2386 (2022).
- Fazio, C., Elder, C. L. & Harris, M. M. Efficacy of alternative forms of creatine supplementation on improving performance and body composition in healthy subjects: A systematic review. Journal of Strength and Conditioning Research 36, 2663-2670 (2022).
- Besora-Moreno, M. et al. Antioxidant-rich foods, antioxidant supplements, and sarcopenia in old-young adults≥ 55 years old: A systematic review and meta-analysis of observational studies and randomized controlled trials. Clinical Nutrition (2022).
- del Pozo Cruz, B., Ahmadi, M. N., Lee, I.-M. & Stamatakis, E. Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity With Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality. JAMA internal medicine 182, 1139-1148 (2022).
- Zhang, R. et al. Green tea improves cognitive function through reducing AD-pathology and improving anti-oxidative stress capacity in Chinese middle-aged and elderly people. Frontiers in aging neuroscience 834 (2022).
Fuente: Examine.com
1 Response to "Podcast #174: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Noviembre 2022"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.
Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!
Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.
Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:
https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/
Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.
¿Cuál es tu opinión?