¿Cómo no dejar el ejercicio?… esa es una de las razones por las cuales dejamos por completo de entrenar… ya sea porque no puedes por el tiempo, deudas, lesiones, etc.

Y es que, la vida moderna está llena de comodidades que vienen muy bien, pero también nos ha hecho demasiado frágiles.

Ser frágil no sólo se refiere a que algo se pueda romper, sino a sistemas completos que utilizamos para nuestras actividades diarias, que en lugar de apoyarnos, nos hacen más susceptibles a sufrir algo negativo en caso se dé algo imprevisto.

Dejar de ser frágiles es dar un paso mucho más proactivo a lograr tus objetivos, especialmente en el fitness.

Así que, si estás buscando la manera de cómo no dejar el ejercicio, estás en el mejor lugar porque en este episodio del podcast te doy el secreto para no volver a dejarlo.

Y eso es convirtiéndote en una persona antifrágil.

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Atajos del episodio

04:22 – ¿Qué es la antifragilidad?

06:00 – Diferencia entre frágil, fuerte, y antifrágil

09:30 – Por qué debemos aceptar que no tenemos el control de las cosas

10:30 – Qué son los “cisnes negros” y los “pavos”

12:38 – Qué es la prueba del estrés y porqué debe cambiarse

13:09 – Cuál es el problema de Lucrecio

14:18 – Por qué necesitamos estímulos retadores para nuestro crecimiento

15:18 – Sistemas antifrágiles vs fragilidad

16:00 – Cómo el mundo en el que vivimos fomenta el fragilismo

18:28 – Por qué quienes han cambiando el mundo han sido antifrágiles

19:22 – Cómo se relaciona la antifragilidad al fitness

21:04 – La naturaleza es antifrágil también

21:45 – Cómo ser antifrágil para no desviarte de tu camino fitness

23:55 – La técnica de la barra

25:24 – Menos es más

27:41 – La regla del 80/20 y cómo puede ayudarte

28:46 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcasts o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #17: Deja De Ser Frágil… Mejor Sé Antifrágil"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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