Los aminoácidos de cadena ramificada son uno de los suplementos alimenticios más recomendados en el fitness…

Los beneficios de este suplemento —dicen— van desde ayudar a aumentar la masa muscular hasta evitar la pérdida de músculo cuando se entrena en ayunas.

Otros incluso llegan a asegurar que son imprescindibles para todas las personas y que su consumo no puede ser evitado.

 

¿Pero es cierto esto?, ¿en verdad valen la pena?

 

En este episodio del podcast te muestro la ciencia que hay detrás de estos suplementos y si son buena opción o no.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Atajos Del Episodio

03:28 – ¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada?

08:08 – Dosis efectiva de Leucina

10:15 – ¿Necesitas tomar BCAA a lo largo del día?

12:24 – BCAA y la industria de suplementos

19:36 – ¿Los aminoácidos de cadena ramificada pueden mejorar el desempeño físico?

23:04 – BCAA para ganar masa muscular

23:49 – Pérdida de grasa corporal y BCAAs

25:48 – ¿Pueden ayudar los aminoácidos de cadena ramificada en el entrenamiento en ayunas?

29:49 – Mejores alternativas a los BCAA

32:30 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #72: Aminoácidos de Cadena Ramificada, ¿Valen la Pena?"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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