¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve la l-carnitina?

Ya sé… probablemente has escuchado que es casi milagrosa para perder peso, o que puede mejorar tu rendimiento en el entrenamiento.

Incluso hay quienes dicen que podría ayudarte a ganar masa muscular casi igual que los esteroides.

Aunque, como escucharemos en este episodio, la realidad está muy lejana de esto.

Este suplemento sí que puede beneficiarte en ciertos aspectos, y al terminar de escuchar este episodio del podcast vas a saber a la perfección para qué sirve la l-carnitina y cómo puedes utilizarla (o no) de la mejor manera.

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos del episodio

02:28 – ¿Qué es en sí la carnitina?

03:15 – Cuáles son las funciones de la carnita en tu cuerpo

03:44 – ¿Dónde se sintetiza la carnitina?

04:24 – Por qué las personas se suplementan con carnitina

05:00 – Por qué agregan la “L” cuando hablamos de “L-Carnitina”

05:30 – Las diferentes formas de L-carnitina

06:17 – Cuál es la función de la carnitina en la oxidación de grasa

08:10 – ¿La carnitina puede ayudarte a perder grasa corporal?

10:42 – Quiénes pueden tener una deficiencia en carnitina

11:43 – Suplementarte con L-carnitina puede disminuir el daño y dolor muscular

12:28 – ¿La carnitina puede ayudarte a ganar fuerza y músculo?

13:25 – ¿Puede ayudarte a mejorar el desempeño físico?

14:14 – La carnitina podría traer mejoras cognitivas

14:54 – Cómo impacta la carnitina a la insulina

15:08 – La L-carnitina podría mejorar la calidad del esperma

15:25 – Cuáles son las dosis clínicamente recomendadas de L-carnitina

16:05 – La forma de L-carnitina que es mejor absorbida por el cuerpo

16:23 – ¿Tiene efectos secundarios negativos?

18:00 – Qué resultados puedes esperar de suplementarte con L-carnitina

18:48 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcasts o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #18: ¿Realmente Funciona La L-Carnitina?"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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