Con tantas responsabilidades a lo largo del día, es difícil darse el tiempo de comer despacio.

Vamos de reunión en reunión, de tarea a tarea, y para cuando llega la hora de la comida estamos todavía con mil pendientes en la cabeza.

Lo que hacemos es sentarnos en un break de 15 minutos y engullir la mayor cantidad de alimento posible, para después salir corriendo de nuevo para prepararnos a regresar a la oficina por la tarde.

Esto se repite día a día, semana a semana, mes con mes.

Pero si analizamos el proceso digestivo, nos daremos cuenta que esta forma de comer no es conveniente para nosotros, menos aun si tu objetivo es perder peso.

Por eso, en este episodio del podcast te muestro por qué comer despacio es una gran estrategia para comer menos y mejorar tu físico.

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Atajos Del Episodio

02:25 – ¿Cómo sabe tu cuerpo que “ya está satisfecho”?

04:28 – A que no puedes comer sólo una…

07:32 – ¿Por qué comer más lento?

13:58 – Come despacio, y mastica más para adelgazar.

16:36 – Conclusión.

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #64: Los Beneficios de Comer Despacio"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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