Podcast #64: Los Beneficios de Comer Despacio

Con tantas responsabilidades a lo largo del día, es difícil darse el tiempo de comer despacio.

Vamos de reunión en reunión, de tarea a tarea, y para cuando llega la hora de la comida estamos todavía con mil pendientes en la cabeza.

Lo que hacemos es sentarnos en un break de 15 minutos y engullir la mayor cantidad de alimento posible, para después salir corriendo de nuevo para prepararnos a regresar a la oficina por la tarde.

Esto se repite día a día, semana a semana, mes con mes.

Pero si analizamos el proceso digestivo, nos daremos cuenta que esta forma de comer no es conveniente para nosotros, menos aun si tu objetivo es perder peso.

Por eso, en este episodio del podcast te muestro por qué comer despacio es una gran estrategia para comer menos y mejorar tu físico.

Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en apple podcasts, Spotify, Google podcasts, o en iVoox.

Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

02:25 – ¿Cómo sabe tu cuerpo que “ya está satisfecho”?

04:28 – A que no puedes comer sólo una…

07:32 – ¿Por qué comer más lento?

13:58 – Come despacio, y mastica más para adelgazar.

16:36 – Conclusión.

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?