Existen muchas razones por las cuales puedes dejar de ir al gimnasio por un tiempo, y por lo mismo, nos llega la pregunta de ¿cómo regresar al gym de la mejor manera?

Es importante saber esto porque si lo hacemos de la manera equivocada, podríamos no alcanzar el mismo nivel en el que estábamos antes de parar, o incluso hasta podríamos lesionarnos.

Esto es lo más normal del mundo porque al querer regresar lo más rápido posible a nuestros niveles anteriores, vamos a querer hacer todo lo que no pudimos en este tiempo de descanso.

Pero ese sería un grave error.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro cómo regresar al gym de la manera más efectiva para que puedas recuperar todo lo perdido en tiempo récord.

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Atajos Del Episodio

03:45 – ¿Deberías regresar a entrenar ya?

07:00 – ¿Qué pasó con tu fuerza si dejaste de entrenar?

10:03 – La diferencia entre hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática.

13:29 – ¿Qué pasó con tu músculo si dejaste de entrenar.

17:57 – ¿Perdiste algo de condición física?

20:23 – Lo magnífico de la memoria muscular.

22:50 – Vas a ganar músculo y fuerza al mismo tiempo.

26:30 – La mejor manera de regresar al gimnasio.

31:11 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #49: Cómo Regresar Al Gym Después De Un Descanso"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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