Cómo entrenar desde casa es algo que todo deberíamos saber.

Es decir, no podemos depender siempre del gimnasio, porque muchas veces no podrás llegar a entrenar al gym porque estás de viaje, porque no tienes el tiempo para ir en la semana, o bien porque estás comenzando en esto del fitness y quieres comenzar a entrenar en la confianza de casa.

Está perfecto.

Lo que debes tomar en cuenta es que, al no tener todo el equipo necesario, vas a tener que ser algo creativo para poder ver avances.

Por eso hice esta guía para apoyarte y entrenes efectivamente en casa.

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

 

03:30 – ¿Qué hace efectivo a cualquier entrenamiento?

04:28 – Los 3 estímulos para ganar masa muscular.

09:40 – Diferencias de entrenar en casa vs en el gym.

14:50 – ¿Qué equipo necesitas para entrenar en casa?

18:35 – Cómo categorizar los ejercicios que puedes hacer en casa.

24:04 – Cómo entrenar desde casa de manera efectiva.

25:58 – Rutinas en casa para mujeres y hombres.

30:17 – Cómo puede ayudarte el entrenamiento con oclusión.

32:06 – Yoga para hacer ejercicio en casa

33:21 – Brincar la cuerda es una gran opción para ejercitarte en casa.

34:09 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #39: Guía Para Entrenar Desde Casa"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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