Hoy vamos a hablar sobre un tema que para muchos podría sonar a un disparate: el entrenamiento mental.

Es decir, a entrenar tu mente para que te ayude a ganar más fuerza y músculo.

Así es, tu mente puede ayudarte a cargar más peso si la entrenas adecuadamente.

 

¿Y por qué quisiera cargar más peso?

 

Sencillo, porque las ganancias de fuerza van de la mano de las ganancia musculares una vez que ya has pasado la etapa de novato.

El entrenamiento mental es un tip muy efectivo y que te va a ayudar por el resto de tu vida entrenando.

En este episodio del podcast te explico cómo hacerlo efectivamente tomando como referencia lo que se ha hecho en los estudios donde han investigado sobre este tema.

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Atajos del episodio

02:46 – La historia del refresco.

07:47 – Un ejemplo de la magnitud del entrenamiento mental.

11:42 – ¿Qué es el entrenamiento mental?

13:48 – Cómo aplicar el entrenamiento mental.

16:50 – La técnica de “hablarte a ti mismo”.

17:43 – La técnica de “recreación mental”.

19:08 – Las ventajas de entrenar física y mentalmente.

20:26 – Por qué ir al gimnasio puede ayudar en el entrenamiento mental.

21:04 – Cómo realizar una buena recreación activa.

21:22 – ¿Qué es PETTLEP y FETVAEP?

24:13 – Cómo entrenar la mentalidad para ganar fuerza.

26:20 – Un cambio mental puede provocar mucho mejores resultados

27:10 – La recreación activa puede ayudarte a mantener tu fuerza si dejas de entrenar por un tiempo.

27:52 – Cómo ganar fuerza sin cargar peso.

31:28 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #30: ¿Conoces El Entrenamiento Mental?"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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