¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos?

Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado.

Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados.

En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.

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Atajos Del Episodio

 

04:24 – ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”?

06:58 – El porqué los bros del gym entran al fallo

12:45 – No necesitas llegar al fallo muscular pero…

15:00 – ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar?

18:18 – Repeticiones en reserva

20:02 – Desventajas del fallo muscular

21:07 – Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular

27:00 – Cómo entrenar al fallo inteligentemente

29:07 – Conclusión

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #59: Ventajas y Desventajas de Entrenar al Fallo Muscular"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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