¿Sabes cuántas veces entrenar el mismo músculo a la semana?
Esta es una pregunta que nos hemos hecho la mayoría de nosotros cuando comenzamos a entrenar más en serio en el gym.
Hay quienes dicen que es mejor entrenar una sola vez el músculo, mientras que otros están al extremo y mencionan que es mejor entrenar el mismo grupo muscular todos los días.
En este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la frecuencia semanal de entrenamiento y cómo puedes sacarle provecho para que sepas a la perfección cuántas veces entrenar el mismo músculo en tu caso en específico.
¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!
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Atajos Del Episodio
03:05 – ¿Más días de entrenamiento = más músculo?
04:52 – Lo que determina cuántas veces a la semana entrenar cada grupo muscular.
12:20 – ¿Se debe entrenar al fallo o no?
14:49 – Hay músculos que se activan indirectamente
19:34 – ¿Qué frecuencia de entrenamiento es mejor?
24:46 – Poniéndolo en práctica
27:32 – Todo lo demás
30:10 – Conclusión
Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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3 replies to "Podcast #67: Cuántas Veces a la Semana Entrenar el Mismo Músculo"
como marcar el abdomen?
Hola Ricardo!, puedes checar este artículo: https://esculpetucuerpo.com/como-marcar-abdomen/
Espero que te ayude.
Saludos!
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
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