En esta edición de “lo último en salud y fitness” hablamos sobre suplementos, entrenamiento, salud, y lo nuevo sobre COVID-19.
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Contenido del post
Suplementos
- 03:05 – EPA para mejorar el enfoque en jóvenes1.
- 08:18 – ¿La nicotina puede ayudar a eliminar los síntomas de abstinencia del cannabis?2
- 12:46 – La cafeína puede mejorar el desempeño físico, incluso en consumidores habituales3.
- 17:18 – La cafeína afecta el daño muscular inducido por el ejercicio de diferente manera en hombres y mujeres4
- 22:16 – El azafrán y su efecto en la depresión (y en tu físico)5.
- 25:43 – ¿El extracto de azafrán puede curar el cáncer?6
Nutrición
- 30:08 – La alimentación con una ventana de restricción de 16:8 no es tan importante para la pérdida de peso y salud metabólica7.
- 35:13 – ¿Los alimentos genéticamente modificados pueden afectar la fertilidad?8
Entrenamiento
- 37:58 – La dieta cetogénica no es la más adecuada para ganar fuerza9.
Salud
- 40:52 – El consumo de isoflavones y soya está asociado con mayor riesgo de mortalidad en el cáncer de próstata10.
Covid
- 43:56 – El relajamiento de las medidas de distanciamiento social está asociado con un incremento en la transmisión de COVID-1911.
- 47:12 – Magnesio, Vitaminas B12 y D como soldados contra el COVID-1912.
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/320344477/.
3. Grgic, J. & Mikulic, P. Acute effects of caffeine supplementation on resistance exercise, jumping, and Wingate performance: no influence of habitual caffeine intake. European Journal of Sport Science 1-11 (2020).
4. Chen, H.-Y., Chen, Y.-C., Tung, K., Chao, H.-H. & Wang, H.-S. Effects of caffeine and sex on muscle performance and delayed-onset muscle soreness after exercise-induced muscle damage: a double-blind randomized trial. Journal of Applied Physiology 127, 798-805 (2019).
5. Akhondzadeh, S. et al. A placebo controlled randomized clinical trial of Crocus sativus L.(saffron) on depression and food craving among overweight women with mild to moderate depression. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics 45, 134-143 (2020).
6. Shakeri, M. et al. Toxicity of Saffron Extracts on Cancer and Normal Cells: A Review Article. Asian Pacific journal of cancer prevention: APJCP 21, 1867 (2020).
7. Lowe, D. A. et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA 180, 1491-1499 (2020).
8. Keshani, P., Sharifi, M. H., Heydari, M. R. & Joulaei, H. The Effect of Genetically Modified Food on Infertility Indices: A Systematic Review Study. The Scientific World Journal 2020, (2020).
9. Vargas-Molina, S. et al. Effects of a ketogenic diet on body composition and strength in trained women. Journal of the International Society of Sports Nutrition 17, 1-10 (2020).
10. Sawada, N. et al. Soy and isoflavone consumption and subsequent risk of prostate cancer mortality: the Japan Public Health Center-based Prospective Study. International Journal of Epidemiology (2020).
11. Tsai, A. C., Harling, G. & Reynolds…, Z. COVID-19 transmission in the US before vs. after relaxation of statewide social distancing measures. Clinical Infectious … (2020).
12. Tan, C. W., Ho, L. P., Kalimuddin, S., Cherng, B. P. Z. & Teh…, Y. E. Cohort study to evaluate effect of vitamin D, magnesium, and vitamin B12 in combination on severe outcome progression in older patients with coronavirus (COVID-19 …. Nutrition (2020).
1 Response to "Podcast #71: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Noviembre 2020"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
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