En esta primera edición de “lo último en salud y fitness” – Octubre 2020, hablamos sobre suplementos, entrenamiento, salud, vitamina D, y lo nuevo sobre COVID-19.
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Suplementos
- 03:52 – Suplementarte con canela puede mejorar tu composición corporal1
- 08:18 – La canela puede disminuir la migraña2
- 10:21 – Zinc contra el acné3
- 12:44 – El uso de cannabis puede empeorar el estado de personas con psicosis4
- 15:40 – El Ginkgo biloba puede mejorar la salud cognitiva y luchar contra el Alzheimer5
- 17:43 – La taurina puede ayudar a reducir las complicaciones de la diabetes tipo 26
Entrenamiento
- 20:25 – El tipo de fibras musculares está asociado con “extralimitarse” del entrenamiento7
- 23:58 – ¿Es “Bang” efectivo para mejorar el levantamiento de pesas y quemar calorías?8
- 26:02 – Por si fuera poco, el entrenamiento de pesas también puede beneficiar a hombres con cáncer de próstata9
Salud
- 28:14 – Efectos benéficos sorpresivos del ácido fólico y ácido docosahexaenóico (DHA)10
- 29:58 – La meditación guiada mejoró la sensación de bienestar después de una cirugía11
- 31:21 – El sauna puede mejorar la salud de tu corazón12
Vitamina D
- 33:49 – La vitamina D está asociada con menor riesgo de cáncer de hígado13
- 34:32 – Consumir la suficiente vitamina D en el embarazo puede reducir el riesgo de autismo14
- 34:44 – Niveles bajos de vitamina D pueden ser factor para desarrollar diabetes gestacional15
Covid
- 35:25 – La vitamina D como soldado para luchar contra el COVID-1916
- 37:35 – El COVID-19 podría ocasionar daño al corazón17
- 39:27 – Decocción de la hierba Xuanfei Baidu puede ayudar a tratar los síntomas de COVID-1918
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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- Zareie, A. et al. Effect of cinnamon on migraine attacks and inflammatory markers: A randomized double-blind placebo-controlled trial. Phytother Res (2020).
- Yee, B. E., Richards, P., Sui, J. Y. & Marsch, A. F. Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatol Ther e14252 (2020).
- Setién-Suero, E. et al. Stopping cannabis use benefits outcome in psychosis: findings from 10-year follow-up study in the PAFIP-cohort. Acta Psychiatr Scand 140, 349-359 (2019).
- Liao, Z. et al. Meta-analysis of Ginkgo biloba Preparation for the Treatment of Alzheimer’s Disease. Clin Neuropharmacol 43, 93-99 (2020).
- Esmaeili, F., Maleki, V., Kheirouri, S. & Alizadeh, M. The Effects of Taurine Supplementation on Metabolic Profiles, Pentosidine, Soluble Receptor of Advanced Glycation End Products and Methylglyoxal in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Can J Diabetes (2020).
- Bellinger, P. et al. Muscle fiber typology is associated with the incidence of overreaching in response to overload training. Journal of Applied Physiology (2020).
- Harty, P. S. et al. Effects of Bang® Keto Coffee Energy Drink on Metabolism and Exercise Performance in Resistance-Trained Adults: A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Crossover Study. Journal of the International Society of Sports Nutrition 17, 1-13 (2020).
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- Xiong, W. Z., Wang, G., Du, J. & Ai, W. Efficacy of herbal medicine (Xuanfei Baidu decoction) combined with conventional drug in treating COVID-19:A pilot randomized clinical trial. Integr Med Res 9, 100489 (2020).
Fuente: Examine.com
5 replies to "Podcast #66: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Octubre 2020"
Excelente pod cast Mike
Muy interesante y muy bien documentado
Saludos!
Muchas gracias Ricardo! Saludos!
Buenísimo Mike!
Cuando lo vi en el correo me animé mucho a escucharlo, super interesante
Gracias por tus aportes 😀
Qué bien que te haya gustado Alessandra!, la idea es hacerlo cada mes para estar actualizados 💪.
Muchas gracias por tu comentario.
Saludos!
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
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