En esta primera edición de “lo último en salud y fitness” – Octubre 2020, hablamos sobre suplementos, entrenamiento, salud, vitamina D, y lo nuevo sobre COVID-19.

Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en apple podcasts, Spotify, Google podcasts, o en iVoox.

Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

Suplementos

Entrenamiento

 

Salud

  • 28:14 – Efectos benéficos sorpresivos del ácido fólico y ácido docosahexaenóico (DHA)10
  • 29:58 – La meditación guiada mejoró la sensación de bienestar después de una cirugía11
  • 31:21 – El sauna puede mejorar la salud de tu corazón12

Vitamina D

  • 33:49 – La vitamina D está asociada con menor riesgo de cáncer de hígado13
  • 34:32 – Consumir la suficiente vitamina D en el embarazo puede reducir el riesgo de autismo14
  • 34:44 – Niveles bajos de vitamina D pueden ser factor para desarrollar diabetes gestacional15

Covid

  • 35:25 – La vitamina D como soldado para luchar contra el COVID-1916
  • 37:35 – El COVID-19 podría ocasionar daño al corazón17
  • 39:27 – Decocción de la hierba Xuanfei Baidu puede ayudar a tratar los síntomas de COVID-1918

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?

Mostrar Referencias +

  1. Yazdanpanah, Z., Azadi-Yazdi, M., Hooshmandi, H., Ramezani-Jolfaie, N. & Salehi-Abargouei, A. Effects of cinnamon supplementation on body weight and composition in adults: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Phytother Res 34, 448-463 (2020).
  2. Zareie, A. et al. Effect of cinnamon on migraine attacks and inflammatory markers: A randomized double-blind placebo-controlled trial. Phytother Res (2020).
  3. Yee, B. E., Richards, P., Sui, J. Y. & Marsch, A. F. Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatol Ther e14252 (2020).
  4. Setién-Suero, E. et al. Stopping cannabis use benefits outcome in psychosis: findings from 10-year follow-up study in the PAFIP-cohort. Acta Psychiatr Scand 140, 349-359 (2019).
  5. Liao, Z. et al. Meta-analysis of Ginkgo biloba Preparation for the Treatment of Alzheimer’s Disease. Clin Neuropharmacol 43, 93-99 (2020).
  6. Esmaeili, F., Maleki, V., Kheirouri, S. & Alizadeh, M. The Effects of Taurine Supplementation on Metabolic Profiles, Pentosidine, Soluble Receptor of Advanced Glycation End Products and Methylglyoxal in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Can J Diabetes (2020).
  7. Bellinger, P. et al. Muscle fiber typology is associated with the incidence of overreaching in response to overload training. Journal of Applied Physiology (2020).
  8. Harty, P. S. et al. Effects of Bang® Keto Coffee Energy Drink on Metabolism and Exercise Performance in Resistance-Trained Adults: A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Crossover Study. Journal of the International Society of Sports Nutrition 17, 1-13 (2020).
  9. Zdravkovic, A., Hasenöhrl, T., Palma, S. & Crevenna, R. Effects of resistance exercise in prostate cancer patients : A systematic review update as of March 2020. Wien Klin Wochenschr 132, 452-463 (2020).
  10. Li, M. et al. Effect of folic acid combined with docosahexaenoic acid intervention on mild cognitive impairment in elderly: a randomized double-blind, placebo-controlled trial. Eur J Nutr (2020).
  11. Acar, K. & Aygin, D. Efficacy of Guided Imagery for Postoperative Symptoms, Sleep Quality, Anxiety, and Satisfaction Regarding Nursing Care: A Randomized Controlled Study. J Perianesth Nurs 34, 1241-1249 (2019).
  12. Li, Z. et al. Acute and short-term efficacy of sauna treatment on cardiovascular function: A meta-analysis. Eur J Cardiovasc Nurs 1474515120944584 (2020).
  13. Zhang, Y. et al. Serum Vitamin D Levels and Risk of Liver Cancer: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Cohort Studies. Nutr Cancer 1-9 (2020).
  14. Guo, B. Q., Li, H. B., Zhai, D. S. & Ding, S. B. Maternal multivitamin supplementation is associated with a reduced risk of autism spectrum disorder in children: a systematic review and meta-analysis. Nutr Res 65, 4-16 (2019).
  15. Wang, L., Zhang, C., Song, Y. & Zhang, Z. Serum vitamin D deficiency and risk of gestational diabetes mellitus: a meta-analysis. Arch Med Sci 16, 742-751 (2020).
  16. Puntmann, V. O. et al. Outcomes of Cardiovascular Magnetic Resonance Imaging in Patients Recently Recovered From Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). JAMA Cardiol (2020).
  17. Entrenas Castillo, M. et al. “Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study”. J Steroid Biochem Mol Biol 203, 105751 (2020).
  18. Xiong, W. Z., Wang, G., Du, J. & Ai, W. Efficacy of herbal medicine (Xuanfei Baidu decoction) combined with conventional drug in treating COVID-19:A pilot randomized clinical trial. Integr Med Res 9, 100489 (2020).

Fuente: Examine.com

¿Qué tan útil te pareció este artículo?

¡Da clic en una estrella para calificarlo!

Si te pareció útil...

Puedes compartir este artículo donde gustes:

Siento mucho que este artículo no haya sido útil para ti =(

¡Déjame mejorar este artículo!

Dime, ¿cómo puedo mejorar este artículo?


Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    5 replies to "Podcast #66: Lo Último en Salud y Fitness – Edición Octubre 2020"

    • Ricrdo

      Excelente pod cast Mike
      Muy interesante y muy bien documentado
      Saludos!

      • Mike

        Muchas gracias Ricardo! Saludos!

    • Alessandra

      Buenísimo Mike!
      Cuando lo vi en el correo me animé mucho a escucharlo, super interesante
      Gracias por tus aportes 😀

      • Mike

        Qué bien que te haya gustado Alessandra!, la idea es hacerlo cada mes para estar actualizados 💪.

        Muchas gracias por tu comentario.

        Saludos!

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

      Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.

      Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir semanalmente información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, recetas saludables, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!

      Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.

      Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:

      https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/

      Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.

      ¿Cuál es tu opinión?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.