Podcast #38: Beneficios De Meditar y Cómo hacerlo

¿Buscas cómo aprender a meditar?

Esto podría parecer algo que sólo quisieran saber aquellos que anhelan llegar a ser gurús que viven en una montaña y que sólo se alimentan de rayos solares…

Pero como veremos en el episodio de esta semana, meditar tiene muchos beneficios para la gran mayoría de personas.

Desde ayudarte a dejar vicios, mejorar tu sueño, disminuir la ansiedad, y muchas cosas más.

Comenzar a meditar desde hoy puede ser una de las maneras más fáciles y prácticas de sentirte mucho mejor en tu día a día…

¡y además es gratis!

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Atajos Del Episodio

05:00 – ¿Qué es meditar?

07:05 – ¿Qué pasa cuando meditas?

11:07 – ¿Por Qué Meditar?

11:35 – ¿Qué es el mindfulness?

11:55 – El mindfulness puede ayudarte a dejar vicios

17:22 – Beneficios en la salud de meditar

19:30 – Mejora tu sueño

19:51 – Aumenta tu concentración y memoria

21:17 – Reduce la ansiedad, depresión y estrés

22:32 – Mejora la presión arterial y tu sistema inmunológico

23:35 – Ayuda a disminuir el dolor

25:24 – Meditación y Fitness

26:56 – Cómo aprender a meditar

31:56 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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