Buscar la mejor hora para entrenar es algo que ayuda a indicar que estamos haciendo las cosas lo mejor que podemos.

Y sí… existe evidencia científica que muestra cuál es la mejor hora para entrenar y de hecho de eso es de lo que vamos a hablar en este episodio.

Ese es el lado científico del tema, pero también hay un lado del “arte”, porque la realidad es que a veces nuestros horarios son caóticos en nuestro día día, así que también vamos a platicar sobre esta otra cara de la moneda.

Así vas a conocer cuál es realmente la mejor hora para entrenar en tu caso particular.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

Si quieres darte de alta en “El Arte y Ciencia Del Fitness” y recibir los nuevos episodios automáticamente (es totalmente gratis), puedes suscribirte en apple podcasts, Spotify, Google podcasts, o en iVoox.

Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

¿Prefieres leer el artículo? entonces puedes checar este enlace.

Atajos Del Episodio

 

03:18 – Ventajas y desventajas de entrenar por la mañana.

06:20 – Ventajas y desventajas de entrenar por la tarde.

08:57 – Cómo influye tu ritmo circadiano para decidir si es mejor entrenar por la mañana o por la tarde.

16:25 – El factor más importante para saber cuál es la mejor hora de entrenar.

19:34 – Un entrenamiento inteligente es mejor que entrenar “a la mejor hora”.

20:50 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

¿Cuál es tu opinión?

¿Qué tan útil te pareció este artículo?

¡Da clic en una estrella para calificarlo!

Si te pareció útil...

Puedes compartir este artículo donde gustes:

Siento mucho que este artículo no haya sido útil para ti =(

¡Déjame mejorar este artículo!

Dime, ¿cómo puedo mejorar este artículo?


Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Episodio #68: La Mejor Hora Para Entrenar"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

      Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.

      Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir semanalmente información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, recetas saludables, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!

      Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.

      Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:

      https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/

      Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.

      ¿Cuál es tu opinión?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.