Podcast #182: Mitos Sobre La Creatina

A pesar de ser uno de los mejores suplementos deportivos, siguen existiendo muchos mitos sobre la creatina.

Desde su aparición en el mercado, ha habido muchas opiniones, rumores y mitos que circulan sobre sus supuestos efectos positivos y negativos en la salud:

¿Realmente aumenta la fuerza y el tamaño muscular?

¿Causa calvicie?

¿puede aumentar la retención de líquidos en el cuerpo?

¿puede dañar tus riñones?

En este episodio, analizaremos la investigación científica más reciente y te platicaré información confiable para ayudarte a decidir si la creatina es una buena opción para ti.

Además, exploraremos el temor popular de que la creatina pueda causar calvicie. ¿Hay alguna evidencia que respalde esta afirmación? ¿O es solo un mito más?

Descubre la verdad detrás de este temor común y aprende si realmente debes preocuparte por tus folículos pilosos.

Si eres un apasionado del fitness o simplemente quieres saber más sobre los suplementos nutricionales, no te pierdas este episodio sobre los mitos sobre la creatina.

Desentrañaremos la verdad detrás de estos rumores y te brindaremos información confiable para ayudarte a tomar una decisión informada sobre si esta sustancia es adecuada para ti.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:45 – ¿La creatina engorda?

04:39 – ¿La cafeína interfiere con la creatina?

06:07 – ¿Puede causar hinchazón del estómago?

06:36 – ¿Deshidrata?

07:05 – ¿Es un esteroide?

07:56 – ¿Aumenta la testosterona?

08:30 – ¿Causa calvicie?

12:28 – ¿La mujeres deberían tomar creatina?

13:30 – ¿Causa cáncer?

13:50 – ¿Es mala para los riñones?

16:34 – ¿Necesita una fase de carga?

18:19 – ¿Tienes que ciclarla?

19:45 – ¿No se debe consumir creatina si quieres perder peso?

21:00 – ¿Ayuda a perder grasa corporal?

21:52 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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