¿Qué es lo más importante para llevar una vida saludable, te preguntas?…

La respuesta a esa pregunta son muchas cosas… muchas de ellas difíciles, otras fáciles, y muchas más sólo una cuestión de ”cambiar el chip mental”.

Pero si me lo permites, en este episodio del podcast, te voy a compartir lo que para mí es lo más importante para llevar una vida saludable (y efectivo).

Específicamente, te comparto 3 «pilares» que van a ayudarte a ver esto del fitness de una manera completamente diferente.

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Atajos Del Episodio

04:07 – El problema con la frase “esto es un estilo de vida”.

06:00 – La mejor manera de comenzar en el fitness.

07:25 – Lo que realmente necesitas saber.

08:30 – Los 3 pilares para lograr y mantener una vida saludable.

08:53 – Primer pilar: Sostenible.

10:33 – Por qué lo que le funciona a algunos no le funciona a otros.

13:13 – Segundo pilar: Basado en evidencia científica.

16:00 – Más conocimiento = menos fuerza de voluntad.

19:20 – La diferencia entre tener una “filosofía fitness” vs “evidencia fitness”.

22:08 – Tercer pilar: Motivación práctica.

24:23“Práctico” no es igual que “fácil”.

27:00 – Conclusión.

 

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

 

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #34: Lo Más Importante Para Mantener Una Vida Saludable"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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