Quemar calorías es siempre la primer idea que se nos viene a la cabeza cuando intentamos perder peso.

Por lo mismo, comenzamos a buscar cuáles son los ejercicios que gastan más calorías para comenzar a realizarlos todos los días (o hasta donde el cuerpo aguante).

Y no solo eso, sino que nos vestimos con trajes para sudar más, compramos termogénicos para estimular la pérdida de grasa corporal (spoiler: no sirven) y demás cosas que no van a tener mucho impacto en tus objetivos.

 

¿Pero es esto realmente efectivo?, ¿Vale la pena castigarte todos los días con ejercicios demasiado desgastantes?

 

En este episodio del podcast, platicamos sobre la eficacia de intentar bajar de peso solo con ejercicio y cuál es una mejor opción.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:22 – Cómo se mide el gasto calórico

04:55 – Qué tan certeros son los gadgets para medir el gasto calórico de los ejercicios

07:55 – Cómo se categorizan las intensidades de ejercicio

13:37 – La mejor manera de hacer ejercicio para quemar calorías

18:00 – Hacer ejercicio evita el temido “rebote”

18:50 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #112: ¿Valen La Pena Los Ejercicios Que Queman Más Calorías?"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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