El rango completo de movimiento (ROM por sus siglas en inglés) es una forma de asegurarte de que estás haciendo el ejercicio de la mejor manera posible.

Sí…la técnica del ejercicio es importante, así como tener el volumen de entrenamiento necesario o como tener una nutrición adecuada…

Pero al ROM, a veces no se le pone la atención necesaria a pesar de ser fundamental para que puedas ver resultados en el gym.

No solo existe el rango completo de movimiento, sino también existe el rango incompleto de movimiento, el cual tiene sus ventas y desventajas, y definitivamente sí tiene un lugar en una rutina de entrenamiento para ciertas personas.

 

 

¿Cuál de los 2 es mejor?

 

¿Cuál deberías utilizar?

 

 

En este episodio del podcast, te muestro qué es el rango completo e incompleto de movimiento; y cómo aprovechar cada uno de ellos.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Atajos Del Episodio

03:24 – ¿Qué es el rango de movimiento?

06:24 – Rom y la Ganancia de fuerza

09:52 – Rom y Ganancia de músculo

13:40 – Uno u otro… o ¿los dos?

15:56 – Cuándo utilizar un rango de movimiento incompleto

19:55 – Conclusión

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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