Mencionar que existe una sola técnica correcta en las sentadillas sería un error…

Digo esto porque, mucho de la técnica correcta dependerá de la antropometría de cada persona.

Es decir, existen personas con el torso más largo que sus piernas, otras con los brazos más largos que otras, y un sinfín más de diferencias que tenemos como individuos.

Estas diferencias generan que los movimientos de cada persona sean «exclusivos» de cada uno.

Debido a este hecho, algunas personas tendrán una apertura mayor entre sus piernas, otras se inclinarán más hacia adelante cuando van bajando en el ejercicio, y algunas podrán bajar mucho más en comparación con otras que simplemente les será imposible bajar tanto.

Pero esto no quiere decir que unas personas la hagan mal y otras bien.

Menciono esto porque, siempre y cuando tengas en cuenta los conceptos que vas a aprender en unos momentos, podrás tener una técnica correcta al realizar las sentadillas (a pesar de que se vea diferente a cómo la podría hacer otra persona).

Por eso, en este episodio del podcast, te voy a mostrar la técnica correcta en las sentadillas para que puedas realizarla de manera segura.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

03:22 – Qué músculos trabaja la sentadilla

10:19 – Cómo hacer sentadillas sin peso

28:18 – Tipos de sentadillas

30:03 – Beneficios de la sentadilla con barra

32:17 – Cómo hacer sentadilla con barra

54:45 – Errores al hacer sentadillas

33:21 – Conclusión

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #164: Técnica Correcta En Las Sentadillas"

    • Mike

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