Existen diferentes formas de mandar el “mensaje” adecuado para el crecimiento muscular, pero de todas, la mejor es la sobrecarga progresiva.

Cuando aprendes este “secreto”, tus entrenamientos toman más forma porque ya estás atento a los objetivos que tienes que cumplir en cada entrenamiento.

Sin embargo, es poco frecuente encontrar a personas en el gimnasio que realmente tengan un control por objetivos en su entrenamiento.

Generalmente llegan a levantar algo de peso, corren un rato en la caminadora, y después se van a casa pensando que entrenaron muy bien.

Cada semana hacen lo mismo y siguen sin ver mucho cambio físico.

Después de que escuches este episodio sabrás el porqué hacer esto no es efectivo para la ganancia de músculo.

En esta ocasión vamos a platicar todo sobre la sobrecarga progresiva y cómo puedes sacarle provecho para ver resultados en el gym mucho más rápido.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:50 – Lo que se necesita para ganar fuerza y músculo

04:40 – Qué es la sobrecarga progresiva

06:17 – Por qué es importante la sobrecarga progresiva

14:32 – Cómo entrenar para facilitar la sobrecarga progresiva

22:17 – Conclusión

 

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "Podcast #110: Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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