Podcast #110: Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar

Existen diferentes formas de mandar el “mensaje” adecuado para el crecimiento muscular, pero de todas, la mejor es la sobrecarga progresiva.

Cuando aprendes este “secreto”, tus entrenamientos toman más forma porque ya estás atento a los objetivos que tienes que cumplir en cada entrenamiento.

Sin embargo, es poco frecuente encontrar a personas en el gimnasio que realmente tengan un control por objetivos en su entrenamiento.

Generalmente llegan a levantar algo de peso, corren un rato en la caminadora, y después se van a casa pensando que entrenaron muy bien.

Cada semana hacen lo mismo y siguen sin ver mucho cambio físico.

Después de que escuches este episodio sabrás el porqué hacer esto no es efectivo para la ganancia de músculo.

En esta ocasión vamos a platicar todo sobre la sobrecarga progresiva y cómo puedes sacarle provecho para ver resultados en el gym mucho más rápido.

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

02:50 – Lo que se necesita para ganar fuerza y músculo

04:40 – Qué es la sobrecarga progresiva

06:17 – Por qué es importante la sobrecarga progresiva

14:32 – Cómo entrenar para facilitar la sobrecarga progresiva

22:17 – Conclusión

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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