Pasar mucho tiempo sentado puede afectar negativamente tu salud.
Por ejemplo, está relacionado con problemas de envejecimiento prematuro, riesgo de desarrollar diabetes, y por si fuera poco, también con riesgo más alto de muerte por cualquier causa.
El estilo de vida moderno, nos forza a tener que estar sentados por mucho tiempo, así que esto es un problema que debemos tener en cuenta más que nunca.
Por eso, en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre la importancia de que evites estar mucho tiempo sentado o acostado.
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Atajos Del Episodio
03:53 – ¿Qué es el NEAT?
05:33 – Sedentarismo no es igual a la falta de ejercicio.
07:00 – Los problemas de pasar mucho tiempo sentado.
08:37 – Estar parado por mucho tiempo tampoco es la solución.
10:20 – Los problemas de salud y el tiempo sentado.
15:06 – Técnicas prácticas para evitar estar sentado mucho tiempo.
16:07 – Ve al gym.
18:30 – Acondiciona tu escritorio para trabajar parado
20:18 – La técnica comodoro y cómo puede ayudarte a evitar pasar mucho tiempo sentado.
21:47– Sé creativo, busca maneras de moverte más día a día
22:48 – Utiliza un podómetro.
23:47 – Conclusión.
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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
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1 Response to "Podcast #46: Los Riesgos de Pasar Mucho Tiempo Sentado"
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
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