Podcast #46: Los Riesgos de Pasar Mucho Tiempo Sentado

Pasar mucho tiempo sentado puede afectar negativamente tu salud.

Por ejemplo, está relacionado con problemas de envejecimiento prematuro, riesgo de desarrollar diabetes, y por si fuera poco, también con riesgo más alto de muerte por cualquier causa.

El estilo de vida moderno, nos forza a tener que estar sentados por mucho tiempo, así que esto es un problema que debemos tener en cuenta más que nunca.

Por eso, en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre la importancia de que evites estar mucho tiempo sentado o acostado.

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Atajos Del Episodio

03:53 – ¿Qué es el NEAT?

05:33 – Sedentarismo no es igual a la falta de ejercicio.

07:00 – Los problemas de pasar mucho tiempo sentado.

08:37 – Estar parado por mucho tiempo tampoco es la solución.

10:20 – Los problemas de salud y el tiempo sentado.

15:06 – Técnicas prácticas para evitar estar sentado mucho tiempo.

16:07 – Ve al gym.

18:30 – Acondiciona tu escritorio para trabajar parado

20:18 – La técnica comodoro y cómo puede ayudarte a evitar pasar mucho tiempo sentado.

21:47– Sé creativo, busca maneras de moverte más día a día

22:48 – Utiliza un podómetro.

23:47 – Conclusión.

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Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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