Podcast #65: A Qué Velocidad Hacer Repeticiones Con Pesas

¿Las pesas se levantan rápido o lento?

Esta es una duda que seguramente nos hacemos todos quienes comenzamos a ir al gym.

Y es que, en cuanto a la ganancia muscular de forma natural se refiere, existen muchos puntos a tomar en cuenta porque cada ayuda que tengas —sea grande o pequeña— cuenta muchísimo para lograr tus objetivos.

Sobre este tema hay muchas opiniones.

Por ejemplo, hay quienes dicen que se deben hacer las repeticiones muy lentas para estar más tiempo en tensión muscular; otros que dicen que es mejor rápido para tener mayor intensidad; y hay otros que incluso dicen que en partes se debe hacer rápido y en otras despacio.

¿Quién tiene la razón?

No te preocupes, me encargué de encontrar la respuesta que muestra con muchos estudios la respuesta a la pregunta: ¿las pesas se levantan rápido o lento?

¡Ve a escuchar ahora mismo el episodio de esta semana!

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Si prefieres escucharlo desde aquí, también te dejo el reproductor:

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Atajos Del Episodio

03:03 – Cómo se activan las fibras musculares.

04:28 – Rápido o lento.

05:57 – Por qué es importante estandarizar el volumen de entrenamiento.

08:50 – ¿Qué tan rápido debe ser el levantamiento del peso?

13:52 – Lo que verdaderamente importa.

15:40 – El factor que no debe faltar para ganar músculo.

16:25 – Conclusión.

Y por último, si me quieres apoyar y te gustó la información del podcast, ¿me ayudas con una reseña en apple podcast o donde sea que me estés escuchando? esto me ayuda a que más personas conozcan el programa y que me encuentren más fácil en la aplicación.

Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.

-Mike.

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