En este artículo te muestro la ciencia detrás de los precursores de testosterona y si en realidad valen la pena o no
En la industria de suplementos alimenticios existen una gran variedad de productos.
De estos, solo unos cuantos son efectivos, y la gran mayoría no valen la pena.
El problema está cuando encontramos “ese producto“ que nos promete todo sin riesgo alguno.
Un ejemplo de estos productos son los precursores de testosterona.
Los que fabrican o venden estos precursores mencionan que son igual de efectivos que los esteroides, pero sin sus efectos adversos.
¿Es cierto esto?
¿En verdad valen la pena?
En este artículo, te muestro todo lo que deberías saber sobre esta “arma de doble filo”.
Y para comenzar, primero tenemos que definir qué es la testosterona.
¿Qué Es La Testosterona?
La testosterona es la hormona masculina por excelencia.
En los hombres es sintetizada en los testículos y en las mujeres en los ovarios1.
Aunque también se produce algo de esta hormona en las glándulas adrenales (ubicadas en el riñón).
La testosterona cumple varias funciones importantes en el cuerpo humano, como:
- aporta a la ganancia músculo2
- ayuda a tener un buen porcentaje de grasa corporal3
- desarrolla huesos más fuertes4
- mayor libido5
- mejora el estado de ánimo5
- acentúa los rasgos masculinos como mayor vello corporal, voz grave, etc6.
La testosterona a la que me refiero es aquella que tu propio cuerpo sintetiza, la cual impacta muy diferente a la que es consumida de manera exógena.
Cuando se alteran tus valores hormonales por medio de “ayudas externas” como las hormonas sintéticas —esteroides— las probabilidades de daño a la salud son mucho más altos. De esto hablaremos más adelante.
Ahora que ya sabes qué es la testosterona, vamos a ver cuál es la diferencia con los productos que prometen aumentarla.
Diferencias Entre Productos Relacionados Con La Testosterona
Primero que nada, debemos saber diferenciar entre los distintos productos relacionados a la testosterona, por ejemplo:
- potenciador de testosterona (booster)
- precursor de testosterona natural
- precursor de testosterona sintético
- esteroides (testosterona exógena o algún derivado de esta)
Los potenciadores y precursores naturales de testosterona suelen ser lo mismo: extractos de sustancias que aumentan la libido.
Por lo general contienen:
- maca
- arginina
- fenogreco
- pycnogenol
- entre otros
La libido, al estar relacionada con la testosterona, se convierte en el pretexto perfecto para venderlo como un producto que aumenta la testosterona…
Pero esto no es cierto, ya que se puede aumentar la libido sin que se modifiquen los niveles de testosterona7.
La mayoría de extractos utilizados en estos productos son de origen natural.
Por lo mismo, no hay mucho problema en consumirlos, pero ten en cuenta que no estarán aumentando tu testosterona, y no obtendrás los resultados que prometen (como ganancia de músculo, menor porcentaje de grasa corporal, etc.).
En cambio, cuando pasamos al siguiente escalón, se encuentran las sustancias más problemáticas que tienen que ver con hormonas sintéticas.
En este caso, serían los precursores de testosterona sintéticos y los esteroides.
Sobre los esteroides ya he hablado en otros artículos, así que en este vamos a analizar a los precursores de testosterona sintéticos.
¿Qué son Los Precursores De Testosterona Sintéticos?
Los precursores de testosterona sintéticos bien podrían llamarse: precursores de esteroides (también conocidos como prohormonas).
Y como probablemente sabes, los esteroides son sumamente dañinos para la salud.
Por ejemplo, en una investigación se encontró que el uso de esteroides puede provocar estos problemas de salud8:
- dislipidemia
- arteroesclerosis
- anormalidades cardiacas
- policitemia (enfermedad de la médula ósea)
- hipertensión
- hipogonadismo (encogimiento de los testículos)
- ginecomastia
- hipertrofia prostática
- cáncer de próstata
- efectos virilizantes (en mujeres)
- desórdenes en el estado de ánimo
- manía
- hipomanía
- depresión
- agresión
- violencia
- dependencia al AAS (anabolic androgenic steroids)
- apoptosis neural (muerte celular)
- deficiencias cognitivas
- efectos inflamatorios hepáticos
- peliosis hepática (quistes)
- neoplasia (crecimiento anormal de tejido)
- ruptura de tendones
- cierre prematuro de la epífisis (en adolescentes)
- falla renal
- rabdomiólisis
- efectos inmunodepresivos
- acné
- estrías
- entre otras
Los precursores de testosterona (o de esteroides) son entonces un paso intermedio entre consumir esteroides (hormonas derivadas de la testosterona) e intentar aumentar la testosterona de manera natural.
En teoría, los precursores son sustancias que podrían ayudar a tu cuerpo a producir más testosterona sin tener que consumirla de manera directa.
Esto claro, es como intentan vendernos la idea de los precursores de testosterona…
Y lo hacen así para intentar disimular su verdadero origen y no espantar a sus posibles consumidores.
Aunque, la realidad es muy diferente.
La Eficacia De Los Precursores De Testosterona
Los estudios han demostrado que aumentar los niveles de testosterona incrementa la síntesis de proteína, la fuerza muscular, y la masa magra (la masa que no contiene grasa en tu cuerpo, como: agua, órganos, músculo, etc.)9 10 11 12.
Los precursores de testosterona se promocionan como una opción a los esteroides porque, en teoría, podrían dar los mismos beneficios sin sufrir las consecuencias negativas.
En este aspecto, el gran grueso de la publicidad va dirigida a hombres…
Lo irónico es que el aumento de la testosterona por el consumo de precursores hormonales, parece surtir efecto solo en mujeres.
Así lo han demostrado varios estudios en donde los incrementos de testosterona provocados por los precursores de testosterona, fueron mucho mayores en mujeres que en hombres13 14 15 16 17 18 19 20 21.
A diferencia de los esteroides, los precursores de testosterona se enlazan de forma débil a los receptores androgénicos, por lo que no generan un efecto tan grande por sí solos22.
Sin embargo, proveen una cantidad de precursores de esteroides que está en constante circulación y que pueden ser convertidos en andrógenos y estrógenos activos23.
Es decir, que los precursores de testosterona también pueden convertirse en estrógeno u otras hormonas femeninas.
Mike Mi comentario
De hecho, se ha encontrado en investigaciones que el consumo de precursores de testosterona aumenta la estrona y el estradiol (hormonas femeninas) mucho más que la testosterona24 25 26.
Este aumento de hormonas femeninas se da incluso al combinar su consumo con ciertos extractos herbales diseñados para intentar reducir la conversión de andrógenos a estrógenos20.
En cuanto a aumentar la síntesis de proteína (la capacidad de tu cuerpo para construir músculo), tampoco hay mucha evidencia que soporte este argumento.
En los estudios realizados con precursores de testosterona, se ha encontrado que NO incrementan la síntesis de proteína muscular en hombres jóvenes26 27 24.
Y sobre la ganancia de fuerza y masa magra, los estudios muestran una y otra vez que los precursores de testosterona NO tienen un efecto significativo en este aspecto27 16 24 19 28.
Dicho esto, los precursores de testosterona, sí podrían ayudar a personas de la tercera edad (como lo hacen la mayoría de terapias hormonales).
Mike Mi comentario
Los estudios muestran que suplementarse con dehidroepiandrosterona (uno de los precursores de testosterona más famosos) sí puede aumentar la producción de testosterona en hombres de edad avanzada, y de estrógeno en mujeres en rangos de edad parecidos29 30 31.
Aunque los efectos son bastante modestos.
Entonces, podemos ver que los efectos de estos compuestos químicos son bastante mediocres.
Pero, si no son tan “poderosos” para provocar mucha ganancia de músculo, ¿eso quiere decir que podemos consumirlos sin riesgos, con la esperanza de que ayuden en algo?
No tan rápido.
Riesgos De Los Precursores De Testosterona
Hasta hace unos años, los precursores de testosterona se vendían como suplemento alimenticio para ganar masa muscular y perder grasa corporal.
Podías ir a una tienda de suplementos o farmacia y comprarlos sin más.
Con las investigaciones, se encontraron los efectos negativos de estos productos y ahora son ilegales en Estados Unidos (a menos que sean recetados por un médico).
Algunos de los precursores de testosterona más famosos son:
- androstenediona
- androstenediol
- norandrostenediona
- norandrostenediol
- dehidroepiandrosterona
De la gran mayoría de estos, solo la dehidroepiandroesterona (DHEA) es la única que puede comprarse sin receta; aunque ya ha sido prohibida por las ligas profesionales de deportes y la agencia antidopaje en Estados Unidos32.
La DHEA es el segundo esteroide más abundante en el cuerpo humano y comienza a disminuir en la edad media adulta un 10% cada década hasta los 70 años33.
Antes, cuando las investigaciones sobre este tema eran menos robustas, se decía que la DHEA podía ser la “fuente de la juventud”34.
Esto debido a que en algunos estudios se encontró que podía tener beneficios como protección cardiovascular, disminuir la grasa corporal, y aumentar la masa muscular. 34 35
Pero, como vimos antes, ya se comprobó que no ayudan en estos aspectos.
Mike Mi comentario
De hecho, cuando se lleva una terapia de testosterona con todas las “medidas de seguridad”, asesoramiento médico y productos avalados de laboratorios serios para este objetivo, se siguen encontrando riesgos.
Lo que hacen los médicos en estos casos donde sí es necesaria una terapia hormonal, es poner en balanza los probables beneficios vs los riesgos en el paciente.
La Universidad de Harvard realizó un artículo donde identificó algunos de estos riesgos36:
- acné severo
- hinchazón de los pechos y tobillos
- mayor riesgo de trombosis
- problemas cardiovasculares
- aumenta el riesgo de sufrir cáncer de próstata
En otra investigación, el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism especificó los efectos secundarios de los precursores de testosterona37:
- En hombres
- comportamiento agresivo
- crecimiento de los senos (efecto permanente)
- pérdida de cabello (permanente)
- hipogonadismo (encogecimiento de los testículos)
- reducción de la producción espermática
- En mujeres
- engrosamiento de la voz (permanente)
- crecimiento del clítoris (permanente)
- pérdida de cabello (permanente)
- reducción de ciclos menstruales
- reducción del tamaño de los senos
- En ambos
- síntomas psicológicos (cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, criterio pobre, problemas para dormir, depresión, suicidio)
- coagulación en sangre
- anormalidades en el hígado
- incremento del colesterol malo (LDL)
- disminución del colesterol bueno (HDL)
- posible dependencia a la droga
- acné severo
Y la Universidad de Florida deja claro en un estudio que los precursores de testosterona pueden provocar los mismos efectos negativos que los esteroides22.
Tampoco se recomienda su consumo si se está con un tratamiento contra el cáncer porque podría empeorar la situación38.
También es común realizar un chequeo anual (mínimo) cuando se está en terapia con DHEA para minimizar el riesgo de padecer cáncer de próstata o de mama 38.
Por si esto fuera poco, muchos productos de este “suplemento” no son lo que dicen ser.
Mike Mi comentario
Esto debido a que el mercado de estos productos es muy oscuro y a los fabricantes poco les importa la salud de los consumidores.
Es lo mismo que pasa con la venta de esteroides o SARMS, donde la calidad de estos productos es de muy dudosa procedencia al no estar avalados por las instituciones de salud y se producen de manera clandestina.
Y este es un hecho demostrado con estudios; por ejemplo en una investigación realizada por la Universidad Newman, se encontró que, el 53% de los esteroides inyectados y 21% de los orales, eran falsificados y no contenían lo que decían contener39.
Sobre los SARMS, se hizo una investigación con 44 empresas vendedoras de SARMs de 21 proveedores diferentes40.
Los resultados fueron los siguientes:
- Sólo el 52% de los productos contenían algún rastro de SARMs
- 25% de los productos contenían dosis significativamente más bajas que las que decían en la etiqueta
- 25% de los productos contenían ningún o solo un rastro pequeño del SARM o de la cantidad dicha en la etiqueta. Lo que tenían era otro tipo de SARM o bloqueadores de estrógeno (drogas que reducen la producción y/o efectos del estrógeno en tu cuerpo).
En cuanto a los precursores de testosterona, en un análisis de 9 marcas de estos productos, se encontró que 6 de estas contenían menos del 90% de la cantidad dicha en la etiqueta, uno contenía nada del precursor, y en uno se encontró 10 mg de testosterona41.
En ese mismo estudio, 20 hombres participantes hubieran salido positivos de nandrolona en un examen de doping.
Conclusión
Los precursores de testosterona más conocidos son:
- androstenediona
- androstenediol
- norandrostenediona
- norandrostenediol
- dehidroepiandrosterona
Estos son diferentes de los esteroides porque son compuestos que, en teoría, apoyarían a una mayor producción de testosterona en el cuerpo, sin tener que consumir testosterona directamente.
¿Y por qué estaría alguien interesado en esto?
Pues, principalmente, porque la testosterona puede ayudar al crecimiento muscular y ganancia de fuerza.
Aunque, la gran mayoría de estudios, muestra que los precursores de testosterona solo ayudan a este objetivo —si acaso— a mujeres o a hombres de la tercera edad.
Y en caso de que sí les ayude a aumentar sus niveles de testosterona, este incremento no será significativo.
El problema es que, al influenciar a las hormonas, pueden haber efectos secundarios nada agradables.
Dentro de los más conocidos están:
- ginecomastia (crecimiento de los senos en hombres)
- pérdida de cabello
- hipogonadismo
- reducción de la producción espermática
- crecimiento del clítoris
- reducción de ciclos menstruales
- síntomas psicológicos (cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, criterio pobre, problemas para dormir, depresión, suicidio)
- coagulación en sangre
- anormalidades en el hígado
- incremento del colesterol malo (LDL)
- disminución del colesterol bueno (HDL)
- mayor riesgo de trombosis
- problemas cardiovasculares
- aumenta el riesgo de sufrir cáncer de próstata
Es decir, puedes no obtener ningún beneficio, pero sí desarrollar los problemas de salud...
Entonces, con todo lo que vimos en el artículo, ¿crees que vale la pena consumir estos productos?
En mi opinión, es un rotundo NO.
No hay que buscar atajos para intentar llegar a un objetivo lo más rápido posible.
Créeme que en la travesía está el valor de los objetivos.
Muchos piensan que con este tipo de productos van a hacer las cosas más sencillas, pero la realidad es todo lo contrario: van a complicarse la vida.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?
2. Griggs, R. O. B. E. R. T. C. et al. Effect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis. Journal of Applied Physiology 66, 498-503 (1989).
3. Singh, R. et al. Testosterone inhibits adipogenic differentiation in 3T3-L1 cells: nuclear translocation of androgen receptor complex with β-catenin and T-cell factor 4 may bypass canonical Wnt signaling to down-regulate adipogenic transcription factors. Endocrinology 147, 141-154 (2006).
4. Turner, A. et al. Testosterone increases bone mineral density in female‐to‐male transsexuals: A case series of 15 subjects. Clinical endocrinology 61, 560-566 (2004).
5. Bassil, N., Alkaade, S. & Morley, J. E. The benefits and risks of testosterone replacement therapy: a review. Therapeutics and clinical risk management 5, 427 (2009).
6. Havnes, I. A., Jørstad, M. L., Innerdal, I. & Bjørnebekk, A. Anabolic-androgenic steroid use among women–A qualitative study on experiences of masculinizing, gonadal and sexual effects. International Journal of Drug Policy 95, 102876 (2021).
7. Neychev, V. K. & Mitev, V. I. The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. Journal of ethnopharmacology 101, 319-323 (2005).
8. Pope Jr, H. G. et al. Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine reviews 35, 341-375 (2014).
9. Bhasin, S. et al. The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. New England Journal of Medicine 335, 1-7 (1996).
10. Ferrando, A. A. et al. Testosterone injection stimulates net protein synthesis but not tissue amino acid transport. American Journal of Physiology-Endocrinology And Metabolism (1998).
11. Urban, R. J., Bodenburg, Y. H. & Gilkison…, C. Testosterone administration to elderly men increases skeletal muscle strength and protein synthesis. American Journal … (1995).
12. Welle, S., Jozefowicz, R. & Forbes…, G. Effect of testosterone on metabolic rate and body composition in normal men and men with muscular dystrophy. The Journal of Clinical … (1992).
13. Morales, A. J., Nolan, J. J. & Nelson…, J. C. Effects of replacement dose of dehydroepiandrosterone in men and women of advancing age. The Journal of Clinical … (1994).
14. Morales, A. J., Haubrich, R. H. & Hwang…, J. Y. The effect of six months treatment with a 100 mg daily dose of dehydroepiandrosterone (DHEA) on circulating sex steroids, body composition and muscle strength in …. Clinical … (1998).
15. Wallace, M. B., Lim, J., Cutler, A. & Bucci, L. Effects of dehydroepiandrosterone vs androstenedione supplementation in men. Medicine and science in … (1999).
16. Mortola, J. F. & Yen, S. S. C. The effects of oral dehydroepiandrosterone on endocrine-metabolic parameters in postmenopausal women. The Journal of Clinical Endocrinology & … (1990).
17. Ballantyne, C. S. & Phillips…, S. M. The acute effects of androstenedione supplementation in healthy young males. Canadian Journal of … (2000).
18. Broeder, C. E., Quindry, J. & Brittingham…, K. The Andro Project: physiological and hormonal influences of androstenedione supplementation in men 35 to 65 years old participating in a high-intensity resistance …. Archives of Internal … (2000).
19. Brown, G. A., Vukovich, M. D. & Sharp…, R. L. Effect of oral DHEA on serum testosterone and adaptations to resistance training in young men. Journal of Applied … (1999).
20. Brown, G. A. & Vukovich…, M. D. Effects of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men. … journal of sport … (2000).
21. Nestler, J. E., Barlascini, C. O. & Clore…, J. N. Dehydroepiandrosterone reduces serum low density lipoprotein levels and body fat but does not alter insulin sensitivity in normal men. The Journal of Clinical … (1988).
22. Powers, M. E. The safety and efficacy of anabolic steroid precursors: what is the scientific evidence. Journal of athletic training (2002).
23. Longcope, C. Dehydroepiandrosterone metabolism. The Journal of endocrinology (1996).
24. King, D. S., Sharp, R. L., Vukovich, M. D. & Brown…, G. A. Effect of oral androstenedione on serum testosterone and adaptations to resistance training in young men: a randomized controlled trial. Jama (1999).
25. Leder, B. Z., Longcope, C., Catlin, D. H. & Ahrens…, B. Oral androstenedione administration and serum testosterone concentrations in young men. Jama (2000).
26. Rasmussen, B. B., Volpi, E. & Gore…, D. C. Androstenedione does not stimulate muscle protein anabolism in young healthy men. The Journal of clinical … (2000).
27. Welle, S. & JOZEFOWICZ…, R. Failure of dehydroepiandrosterone to influence energy and protein metabolism in humans. The Journal of Clinical … (1990).
28. Ostojic, S. M., Calleja, J. & Jourkesh, M. Effects of short-term dehydroepiandrosterone supplementation on body composition in young athletes. Chinese Journal of Physiology (2010).
29. Liu, T. C., Lin, C. H., Huang, C. Y., Ivy, J. L. & Kuo, C. H. Effect of acute DHEA administration on free testosterone in middle-aged and young men following high-intensity interval training. European journal of applied … (2013).
30. Kenny, A. M., Boxer, R. S. & Kleppinger…, A. Dehydroepiandrosterone combined with exercise improves muscle strength and physical function in frail older women. Journal of the … (2010).
31. Corona, G., Rastrelli, G., Giagulli, V. A. & Sila…, A. Dehydroepiandrosterone supplementation in elderly men: a meta-analysis study of placebo-controlled trials. The Journal of … (2013).
32. USADA. What Should Athletes Know about DHEA? (2021).
33. ORENTREICH, N., BRIND, J. L. & RIZER…, R. L. Age changes and sex differences in serum dehydroepiandrosterone sulfate concentrations throughout adulthood. The Journal of … (1984).
34. Baulieu, E. E. Dehydroepiandrosterone (DHEA): a fountain of youth. The Journal of Clinical Endocrinology & … (1996).
35. Dehennin, L., Ferry, M., Lafarge, P., Pérès, G. & Lafarge, J. P. Oral administration of dehydroepiandrosterone to healthy men: alteration of the urinary androgen profile and consequences for the detection of abuse in sport by gas …. Steroids (1998).
36. School, H. M. Is testosterone therapy safe? Take a breath before you take the plunge. Harvard Health Publishing (2020).
37. Fish, L., Goldberg, L. & Spratt, D. Supplements, Steroid Precursors and Adolescent Health. The Journal of Clinical … (2005).
38. Rutkowski, K., Sowa, P. & Rutkowska-Talipska…, J. Dehydroepiandrosterone (DHEA): hypes and hopes. Drugs (2014).
39. Graham, M. R., Ryan, P., Baker, J. S. & Davies…, B. Counterfeiting in performance‐and image‐enhancing drugs. Drug Testing and … (2009).
40. Wagoner, R. M. V., Eichner, A., Bhasin, S. & Deuster…, P. A. Chemical composition and labeling of substances marketed as selective androgen receptor modulators and sold via the internet. Jama (2017).
41. Catlin, D. H., Leder, B. Z., Ahrens, B., Starcevic, B. & Hatton…, C. K. Trace contamination of over-the-counter androstenedione and positive urine test results for a nandrolone metabolite. Jama (2000).
3 replies to "La Ciencia Sobre Los Precursores De Testosterona"
hola Mike, soy Carlos te acuerdas de mi, espero estés bien, te busco para que me saques de dudas. Te comente que tuve recidiva de cáncer y estuve 1 año en un tratamiento hormonal para reducirme la testosterona al máximo. Lo que trajo como consecuencia el haber perdido totalmente mi ganancia de 2 años, ( imagínate el impacto y la frustración) pero voy al grano, difícilmente me rindo, pero que tan probable es ganar musculo con bajos niveles de testosterona y la otra el ejercitarme puede elevar los niveles de testosterona y que se dispare nuevamente el cáncer ya controlado? me gustaría saber tu siempre acertada opinión a mis preguntas, cosa que te voy a agradecer profundamente, te mando un saludo cordial , fuerte abrazo y bendicinnes
Hola Carlos!, qué gusto verte de nuevo por aquí!… sobre lo que me preguntas, la realidad es que no me siento cómodo dándote alguna recomendación al respecto porque no soy médico 😅… Pero, lo que puedo compartirte es que el ejercicio no influye de ninguna manera negativa en el riesgo de cáncer, al contrario… en la mayoría de estudios se ve que es sumamente benéfico y puede prevenir muchas enfermedades… y sí.. entrenar puede ayudarte a aumentar algo tu producción de testosterona…
Ahora, en cuanto a utilizar ayudas exógenas para aumentar la testosterona, esa ya es una cuestión mucho más delicada que debes platicar con tu médico de confianza porque no podría darte ninguna recomendación en este aspecto 😅
Me gustaría poder darte una respuesta más puntual, pero la verdad es que no me sentiría bien dándote una respuesta de la que no estoy seguro al 100.
Espero haberte ayudado en algo Carlos. Espero todo siga bien.
Un abrazo!
Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.
Si tienes alguna duda o sugerencia puedes hacerlo en esta sección. Me esfuerzo por responder todos los comentarios en el blog, así que comenta con toda confianza.
Si te gusta lo que has encontrado en el blog puedes suscribirte a mi lista de correo, es gratis y vas a recibir información sobre salud y fitness basado en ciencia (y cómo hacer que encaje en tu vida), rutinas de ejercicio, artículos para mantenerte motivado, ¡y mucho más!
Además te regalo las guías para iniciar una vida fit REAL.
Para suscribirte puedes ir aquí e ingresar tus datos:
https://esculpetucuerpo.com/infografia-vida-fit/
Tu información está completamente segura, valoro 100% tu privacidad.
¿Cuál es tu opinión?