Por años estuve buscando una manera de lograr mis objetivos fitness, principalmente bajar de peso.

Siempre había algo que no me cuadraba y que no me gustaba de toda la industria de la nutrición y fitness. 

Hasta que decidí hacer algo al respecto, por eso fundé esculpetucuerpo.com.

Lo hice para aportar mi granito de arena y ayudar a la mayor cantidad de gente posible a mejorar su salud y vivir más feliz.

Pero esto no era sobre el sistema… más bien sobre el cambio de mentalidad…

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La mentalidad errónea del 90% de las personas que inician una vida saludable.

Me cansé de las personas que promovían al sufrimiento como “disciplina”, al quedar exhausto como “dedicación”, y a la obsesión como “saludable”.

 

 

Esto no está bien y no es como debes intentar llevar una vida saludable.

No es que no quiera que las personas se ejerciten, o que tengan mejores decisiones sobre lo que comen, es totalmente lo contrario.

Pienso que la mejor decisión que puedes tomar para cambiar tu vida por una más saludable es, precisamente, llevar un sistema flexible y relajado.

Quiero que hagas ejercicio y te esfuerces en el gym, y me refiero a un verdadero esfuerzo.

Pero sin terminar con un charco de sudor alrededor de ti.

 

¡El ejercicio tiene que ser una actividad que te llene de energía!

 

Que te deje con ganas de querer regresar.

Si cuando haces ejercicio te deja así el resto del día, entonces tienes que cambiar de entrenador:

 

 

 

Y también debes estar atento a lo que comes.

Pero lo más importante, es que aprendas a ser paciente y que internalices que esto tiene que ser un estilo de vida, no una salida rápida.

 

Post relacionado para seguir nerdeando sobre fitness:  ¿En cuánto tiempo puedes ver resultados en el gym?

 

Necesitaba crear un concepto que comunicara un estilo de vida saludable pero balanceado, en lugar de obsesivo e inflexible.

Porque seamos sinceros, nadie tiene una fuerza de voluntad perfecta.

No somos robots.

fitness flexible

 

 

Al día de hoy, creo que al fin lo he logrado.

Es la técnica que llamo: 100-0…

 

La técnica 100-0 para una vida fitness flexible

Básicamente, quiero que hagas ejercicio y que lo hagas intenso, que des todo de ti poniéndole empeño a mejorar tu físico.

Que des el 100% de tu esfuerzo.

Siente que en realidad estás trabajando tus músculos.

Pero en cuanto termines de entrenar, quiero que te relajes y te olvides del ejercicio por todo el día.

Es decir, que des el 0%.

No lo lleves a casa contigo.

Deja de obsesionarte.

No quieras resultados para ayer.

 

 

 

Quiero que pongas atención a lo que comes y cuándo comes, pero una vez que tomes una decisión sobre lo que vas a comer, quiero que te relajes y disfrutes completamente de ese alimento

 

sin remordimientos.

 

No te obsesiones con tus decisiones sobre lo que comes.

Tampoco dejes que la comida te controle.

Relájate, olvídate y disfruta.

Simplemente no puedes ser TODO salud y TODO fitness TODO el tiempo.

Tal vez a muchas personas no les guste esto pero…

Hay mucho más cosas en la vida qué disfrutar que vivir encadenado a una dieta que odias con un entrenamiento que te deja noqueado todo el día.

Busca un sistema que te motive a seguir adelante y que sea el punto exacto entre intensidad, flexibilidad, diversión y efectividad.

Espero que este post te ayude un poco a cambiar la mentalidad para que logres mantenerte en el camino a una vida más saludable.

Y hey!... aquí venimos a ser felices, no a sufrir

El fitness es lo mismo, tienes que DISFRUTARLO, no sufrirlo.

 

Esculpe tu vida, comienza con tu cuerpo.

-Mike .

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Mike
Mike

Mike García es súper nerd, le encanta cargar cosas pesadas y la ciencia que hay en eso. -Precision Nutrition certified coach grade 1, Certified Online Trainer, Entrenador Personal Certificado, Coach en nutrición deportiva, Coach en inteligencia emocional en el deporte.

    1 Response to "La técnica 100-0 para una vida fitness flexible"

    • Mike

      Gracias por pasar por aquí y leer mi artículo, espero que te haya gustado.

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